Dalam mengejar tubuh yang indah dan langsing, orang-orang menggunakan berbagai cara. Bahkan di zaman Soviet, wanita berusaha untuk "menyingkirkan sisi-sisi", mengencangkan perut, menyingkirkan beberapa inci ekstra di pinggang dengan bantuan sebuah lingkaran. Tidak mungkin untuk mengatakan secara tepat apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan bantuan hulahup , karena setiap orang memiliki keunikan tersendiri dari organisme dan masing-masing memiliki cara yang berbeda untuk metode penurunan berat badan ini.
Saat ini, ada banyak perangkat latihan yang menggunakan proyektil "ceria" seperti lingkaran. Namun, sebelum memulai pelatihan, saya ingin tahu berapa banyak kalori yang membantu membakar torsion hulaohupa. Selain itu, pelatihan intensif secara teratur dengan lingkaran membantu tidak hanya membakar lemak, tetapi juga meningkatkan kesehatan.
Berapa banyak memutar hulauchup untuk menurunkan berat badan?
Ada beberapa kontraindikasi pelatihan dengan lingkaran. Ini adalah: penyakit pada tulang belakang, ginjal, usus, organ internal rongga perut, organ perempuan, kehamilan atau persalinan baru-baru ini.
Jika kesehatan Anda baik-baik saja, penting untuk mengetahui bagaimana dan berapa banyak yang Anda butuhkan untuk memutar hulaohup untuk menurunkan berat badan. Untuk mencapai hasil yang terlihat, cukup untuk melakukan latihan dengan lingkaran 15-20 menit sehari.
Berapa banyak kalori yang dibakar ketika tumbling hulauchup tergantung pada intensitas latihan dan pembatasan nutrisi. Jika Anda secara aktif dan terus memutar lingkaran selama 20 menit dengan amplitudo kecil, maka rata-rata Anda kehilangan sekitar 200 kkal, dan ini sekitar setengah dari cokelat. Dengan gerakan yang lebih tenang dengan amplitudo yang lebih besar, dalam 10-15 menit latihan, sekitar 100 kkal dibakar. Dengan angka ini selama beberapa bulan, Anda bisa rata-rata menyingkirkan hingga 5-6 sentimeter di area pinggang.
Berapa banyak kalori yang terbakar hulauchup, tergantung juga pada jenis hoop. Semakin berat proyektil, semakin banyak bola dan paku yang dikandungnya, semakin baik. Namun, jika beratnya adalah 46-50 kg, maka lingkaran untuk 2 kg akan tampak terlalu berat dan hanya bisa membahayakan.