Di satu sisi, tidak ada yang akan membantah bahwa sekali selama rotasi lingkaran itu memukul tubuh Anda, mungkin, itu harus "menghancurkan" sel-sel lemak. Dan di sisi lain, mayoritas dari mereka yang mencoba diet ini untuk menurunkan berat badan mengklaim bahwa efeknya nol. Bagaimana caranya?
Pertama-tama, Anda perlu tahu berapa banyak memutar lingkaran untuk menurunkan berat badan.
Waktu
Jika Anda memutar hula-hoop setiap hari selama sebulan, pinggang Anda akan menyempit menjadi 2 - 3 cm. Namun, Anda perlu memutar lingkaran setiap hari, dan 30 menit sehari.
Bagaimana cara memutar?
Dengan berapa banyak Anda perlu memutar lingkaran itu tampak jelas, tetapi selama rotasi Anda dapat dengan mudah mendapatkan tidak kehilangan berat badan, tetapi kelengkungan tulang belakang. Intinya adalah Anda harus memutar hula-hoop secara merata ke kiri dan ke kanan. Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda mulai mendeteksi waktu yang sama untuk kedua sisi rotasi.
Apakah itu membantu?
Bahkan jika Anda mengikuti semua aturan, ikuti instruksi, berapa lama waktu yang diperlukan untuk memutar lingkaran, putar ke kiri dan ke kanan, ini tidak menjamin penurunan berat badan.
Ya, lingkaran menghancurkan sel-sel lemak di tubuh Anda. Tetapi yang baru sedang dibuat! Penurunan berat badan dengan bantuan lingkaran mungkin hanya jika Anda sejajar mengikuti diet. "Pemutusan" lemak harus dikombinasikan dengan penurunan asupan kalori, maka minusnya akan terlihat di pinggang.
Jenis lingkaran
Untuk menurunkan berat badan, sangat penting untuk memilih lingkaran yang tepat. Yang paling populer adalah plastik, lingkaran berongga. Mereka sangat ringan dan tidak sulit untuk membuka gulungan seperti itu. Tetapi jauh lebih berguna untuk membeli ring logam berbobot dari ½ hingga 2 kg. Ini akan merangsang tubuh Anda untuk membakar kalori lebih aktif.
Ada juga ring pijat yang tidak hanya "merusak" sel-sel lemak, tetapi juga menyediakan pijatan (kita akan menganggapnya sebagai pijatan anti-selulit) bokong, pinggul dan perut. Pijat hula hoop yang mahal juga dilengkapi dengan penghitung kecepatan dan kecepatan, pengatur waktu, dan kalkulator kalori yang terbakar.