Musim panas adalah waktu terbaik bukan hanya untuk istirahat dan penyamakan, tetapi juga untuk menurunkan berat badan. Setelah semua selama periode ini sayuran musiman tetap terjaga. Dan salah satu yang pertama di atas meja adalah tomat merah yang indah. Ia dicintai baik dalam bentuk mentah, dan diisi, dan berbalik dengan saus atau jus. Dan banyak yang sangat khawatir apakah mungkin menurunkan berat badan pada tomat, berapa banyak dan bagaimana mereka harus dimakan untuk ini.
Bisakah saya menurunkan berat badan jika saya hanya makan tomat?
Ahli gizi sepakat dalam pendapat mereka: Anda benar-benar dapat menurunkan berat badan pada tomat, tetapi di sini ada beberapa nuansa.
- Sayuran ini rendah kalori - dalam 100 gram hanya 23 kkal, tetapi mereka tajam "menambah berat" jika dituangkan dengan minyak atau mayones, tambahkan roti . Ini adalah kesalahan utama dari mereka yang memutuskan untuk duduk di diet tomat. Melakukannya dari waktu ke waktu, banyak yang terkejut mengapa pound ekstra tidak pergi.
- Setiap mono-diet tidak boleh bertahan lebih dari tujuh hari, dan tomat tidak terkecuali. Terlepas dari kenyataan bahwa banyak zat yang berguna terkonsentrasi di pulp buah-buahan ini, sangat berbahaya untuk memberi makan secara eksklusif pada mereka selama lebih dari seminggu.
- Lebih baik untuk waktu diet termasuk tomat dalam diet Anda sebagai produk terkemuka, melengkapi mereka dengan bumbu, sayuran lain dan produk protein rendah lemak. Jadi Anda akan dapat memenuhi persyaratan diet seimbang, dan secara signifikan mengurangi kandungan kalori dari menu harian Anda. Itu dijamin memberikan hasil yang cepat dan tahan lama.
Berapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan pada tomat pada hari-hari puasa?
Para ahli nutrisi sangat menganjurkan bahwa alih-alih diet, mengatur hari-hari yang membebani tomat - makan 1,5-2 kg tomat tanpa garam, roti dan saus di siang hari dan hanya minum air mineral dan teh tanpa gula. Mereka yang ragu apakah mungkin menurunkan berat badan pada tomat, setelah percobaan seperti itu pada pengalaman mereka sendiri diyakinkan. Dengan cara ini Anda bisa kehilangan 1 hingga 3 kilogram. Sayuran bisa diganti dengan jus.