Nah, siapa yang tidak suka musim panas untuk makan ceri berair, matang, besar dan harum yang baru saja robek dari pohon? Buah ini dihargai oleh orang Yunani kuno, dan tidak secara kebetulan. Setelah menyebar ke seluruh dunia, ceri telah memperoleh sekitar 4.000 varietas, tetapi propertinya tidak hilang.
Hari ini, buah-buahan ini dapat dilihat dalam warna yang berbeda, mereka bisa berwarna kuning, dan merah gelap dan ungu. Mereka dimakan dengan senang oleh anak-anak dan orang dewasa yang mengikuti angka dan mencoba untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Berkat manisnya, aroma, rasa halus dan rasa manis rendah kalori, diet dengan penggunaannya berubah menjadi dongeng dan bukannya tes. Tentu saja, jika tidak ada buah segar, tetapi diproses, dalam bentuk selai dari ceri manis, kandungan kalori dari produk semacam itu tidak akan memungkinkan menyebutnya sebagai makanan. Tentang bagaimana "ceri burung" yang bergizi dan bermanfaat dan mengapa sangat dihormati oleh ahli gizi, Anda akan belajar bersama kami.
Kandungan kalor ceri manis dengan tulang
Manis, ceri segar praktis tidak mengandung kalori. 100 gram buah mengandung sekitar 50 kkal, dimana 3 kkal diserap oleh protein, 4 kkal oleh lemak dan 43 oleh karbohidrat. Kandungan kalor ceri manis dalam bentuk kalengan atau dalam kolak manis adalah sekitar 54 kkal. Oleh karena itu, harus diingat bahwa "hidangan" seperti itu tidak dapat membawa banyak manfaat bagi tubuh selama penurunan berat badan, seperti yang diharapkan.
Selain itu, menggunakan produk ini, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda. Lagi pula, cherry manis bukan hanya lezat dan buah, itu adalah sumber dari banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita begitu banyak. Ini mengandung vitamin: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, serta banyak mineral: kalsium, magnesium, tembaga, mangan, yodium dan fosfor. Sejumlah besar kalium - 250 mg per 100 g, efek yang sangat menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Vitamin C dalam ceri sekitar 20 mg per 100 g produk, yang memberikan kontribusi pada penguatan kekebalan dan meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Berkat zat besi, yang dalam 100 g buah mengandung 2 mg, adalah mungkin untuk mencegah anemia dan meningkatkan koagulabilitas darah. Karena tembaga, yang merupakan ceri paling sakura, warna dan kilau rambutnya meningkat.
Orang yang menderita hipertensi cukup makan 250-300 gram ceri merah dengan kandungan kalori rendah untuk menormalkan tekanan. Dan kaldu dari buah-buahan dan pedicels membantu dengan radang sendi, asam urat, rematik, meningkatkan sirkulasi darah dan menormalkan kerja ginjal dan hati. Keuntungan lain dari produk ini adalah minyak atsiri, yang diekstraksi dari kernel tulang dan berhasil digunakan dalam tata rias.
Mereka yang mengikuti sosok mereka, rasa manis rendah kalori dan nilai energinya menyenangkan. Dalam 100 gram buah segar mengandung 85 mg air, 10 gram protein, 0,1 g lemak dan 10,5 g karbohidrat. Buah berair matang kaya akan karbohidrat yang dapat dicerna, yang disajikan dalam bentuk glukosa dan fruktosa, dan diserap oleh tubuh jauh lebih cepat.
Mengetahui kandungan kalori dari cherry yang manis dengan tulang yang kehilangan berat badan, Anda dapat mengonsumsinya dalam jumlah yang tak terbatas tanpa takut berat badan bertambah. Ini juga merupakan serat yang sangat baik, membantu menghilangkan semua zat berbahaya dari tubuh dan meningkatkan kerja saluran pencernaan. Oleh karena itu, baik dysbacteriosis usus, atau kembung, atau sembelit dengan ceri tidak mengerikan. Tapi yang lebih menyenangkan, buah ceri mengandung coumarin, yang menguatkan tubuh, menyediakan energi yang dibutuhkan dan tidak memungkinkan depresi.