Banyak orang telah mendengar tentang manfaat beras merah. Ini memiliki cukup banyak seng dan selenium , dibandingkan dengan beras murni, sejumlah besar zat besi, dan juga hampir 4,5 kali lebih banyak serat daripada di analog halus. Dengan demikian, manfaatnya tidak bisa dibahas. Namun, banyak juga yang tertarik pada bagaimana rasa nasi coklat, kandungan kalori yang secara langsung menggairahkan mereka yang mengikuti angka tersebut. Pada 100 gram ada sekitar 330 kalori, tetapi banyak yang bergantung pada cara memasak sereal ini. Misalnya, jika Anda hanya mengelasnya, itu bisa menjadi kurang kalori.
Kandungan kalori dari beras merah
Secara umum, 100 gram akun sereal hingga 73 gram karbohidrat . Sedikit lemak di sini, harganya berkisar dari 1,8 gram hingga 2 gram lemak. Sisanya adalah protein. Dalam beras merah rebus, kandungan kalori dapat dikurangi secara signifikan (hingga 25%) dengan membasuh bagian yang paling lengket dan bergizi. Tapi itu berkurang jika air pertama dikeringkan terlebih dahulu, tetapi hanya untuk yang kedua. Dan jika ini tidak dilakukan, maka kandungan kalori dari beras merah rebus akan tetap, dalam praktiknya, sama. Jadi, jika Anda memutuskan untuk menggunakan produk ini untuk diet, yang tujuannya adalah penurunan berat badan, maka Anda perlu memperhitungkan momen ini.
Apa lagi yang bisa menjadi kandungan kalori dari beras merah?
Karena beras merah bukan merupakan tingkat spesifik dari tanaman sereal, tetapi varian yang tidak dicukur, pada gilirannya, dapat berbeda jenis dan tumbuh di daerah yang berbeda. Karena itu, berapa banyak kalori dalam beras merah tergantung juga pada kondisi di mana ia tumbuh, tanah dan faktor lainnya. Tentu saja, sehubungan dengan hidangan tertentu, cara pengolahan dan apa yang disajikan ke sereal penting. Dan langsung kalori dari beras merah - nilai ini kurang lebih konstan.