Terlepas dari kenyataan bahwa wanita sekarang dan kemudian "istirahat" bahkan pada makanan yang paling sederhana dan manusiawi, banyak yang berhasil bertahan hidup dengan sistem seperti itu yang tampaknya benar-benar "lapar." Misalnya, banyak penggemar telah memenangkan apa yang disebut diet ramping, yang ada dalam dua versi: satu minggu dan dua minggu. Metode menurunkan berat badan ini jelas hanya mampu menghasilkan orang yang paling sehat, karena jika tidak Anda dapat memperburuk salah satu penyakit kronis.
Diet ramping dengan jalan keluar
Sebelum menggunakan pola makan seperti itu, itu adalah ide yang baik untuk membuat hari puasa, sehingga tubuh dipersiapkan untuk tes yang akan datang pada diet rendah kalori.
Untuk diet, Anda dapat menambahkan hanya air biasa atau air mineral, teh hijau dan jus buah, sebaiknya diencerkan dengan air.
Jadi, pertimbangkan menu diet tanpa lemak selama seminggu. Makanan-makanan ini harus dibagi menjadi 5-6 kali makan dan makan secara merata sepanjang hari ketika bencana kelaparan terjadi di:
- Senin - 1 liter susu (jangan lupa bahwa Anda dapat minum air dan teh).
- Selasa - satu pak keju cottage, 3-4 gelas jus tanpa pemanis.
- Lingkungan hanya satu liter air mineral dan tambahan hanya air.
- Kamis - 4 kentang panggang tanpa garam, 3-4 gelas jus tanpa gula.
- Jumat - hanya lima apel (sekitar satu kilogram, yaitu apel yang cukup besar) dan air.
- Sabtu - 200 gram daging sapi rebus tanpa garam (bisa dibumbui), 3-4 gelas jus tanpa gula.
- Kebangkitan - satu liter kefir dan air tanpa batas.
Sukses dalam diet minum ketat ini hanya bergantung pada seberapa akurat Anda menaatinya. Jika Anda memasukkan sesuatu ke dalam diet, Anda bisa melempar dan mulai lagi. Ini adalah versi murni bahwa diet ini menjamin Anda kehilangan berat badan yang besar - hingga 5 kilogram.
Biarkan dengan hati-hati, pertama tambahkan sereal cair dan sup puree dan hanya setelah 3 hari tambahkan makanan padat. Dari penggunaan lemak dan manis Anda harus berpantang selama satu atau dua minggu setelah akhir diet. Ini adalah jalan keluar yang benar dari diet ramping untuk memperbaiki hasil.
Diet kurus: 14 hari
Anda, mungkin, sudah membayangkan, apa yang akan menjadi ransum pada varian ini. Bersama dengan pintu masuk yang benar dan jalan keluar, diet kurus seperti itu akan direntangkan selama 20 hari. Tentu saja, untuk memasuki diet harus dilakukan secara bertahap dan sangat hati-hati: pada hari pertama, kecualikan manis dan lemak, pada hari kedua - sisakan sereal dan sup saja, dan pada hari ketiga atur untuk membongkar oatmeal cair. Setelah ini, Anda dapat memulai diet yang menjanjikan kehilangan hingga 8 kilogram dalam dua minggu.
- 1 hari - teh hijau (tidak terbatas);
- Hari 2 - 4 gelas yogurt, 2,5% kandungan lemak;
- Hari ke 3 - 1,5 liter air mineral, air tawar tak terbatas;
- 4 hari - 1 apel (besar), air tidak terbatas;
- Hari ke 5 - 4 cangkir susu, kadar lemak 3,2%;
- Hari 6 - teh hijau, air tanpa batas;
- Hari 7 - 4 gelas susu, air tanpa batas;
- Hari 8 - 2 apel, air tanpa batas;
- Hari 9 - satu liter kefir 2,5% dari konten lemak;
- 10 hari - 2 ketimun, air tidak terbatas;
- Hari ke 11 - teh hijau, air tanpa batas;
- 12 hari - satu liter susu (2,5 - 3,2% kandungan lemak);
- Hari 13 - 3 apel (bisa besar);
- Hari ke 14 - air mineral.
Jalan keluar dari diet ramping harus dibuat lambat: pertama makan produk susu dan apel, setiap hari tambahkan sereal, sehari kemudian - sup dan hanya setelah itu masukkan hidangan kedua.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan apa pun, termasuk kecenderungan untuk pingsan, lebih baik tidak menurunkan berat badan pada diet semacam itu. Ini adalah metode yang sangat sulit, dan jika setelah itu Anda tidak makan sangat terbatas, berat badan akan cepat kembali.