Penurunan berat badan paling cerdas adalah improvisasi dengan produk yang bermanfaat. Kami menggabungkan semua properti yang menguntungkan dan mendapatkan hasil yang luar biasa tanpa banyak usaha. Diet pada bit dan kefir adalah contoh ideal dari penipuan ini. Lagi pula, dalam hal ini, plus plus memberi pengurangan yang diinginkan dalam kilogram.
Mari kita mulai dengan khasiat yang berguna dari diet pada kefir dan serat dari berbagai sayuran dan buah-buahan, dan kemudian lanjutkan untuk membahas menu sederhana.
Manfaat kefir
Kefir tidak akan dituliskan kepada Anda oleh dokter mana pun, tetapi semua karena kegunaannya dan kebutuhan akan aplikasinya disiratkan sebagai suatu kebenaran.
Masih II Mechnikov berpendapat bahwa kefir adalah ramuan kehidupan bagi manusia. Menurutnya (kami menekankan pandangan sarjana), seseorang menjadi tua karena ususnya membusuk, mikroflora yang bermanfaat diganti dengan bakteri pembusuk. Dan semua karena, makanan yang kita makan, tidak membantu pencernaan.
Akankah kefir menyelamatkan manusia dari penuaan - belum terbukti. Tetapi manfaat dari konsumsi sehari-hari dibuktikan oleh sifat menguntungkan yang jelas dari produk itu sendiri:
- kefir sangat mudah diserap oleh tubuh, dan, secara paralel, membantu mengasimilasi makanan lain;
- kefir mengoksidasi lingkungan alkalin yang telah muncul di perut karena konsumsi produk hewani yang berlebihan;
- produk asam susu ini akan meredakan gangguan metabolik;
- kefir - komponen menu yang ideal dalam penyakit saluran empedu;
- itu menurunkan kadar gula darah
- mengembalikan mikroflora usus pada dysbacteriosis, setelah penerimaan antibiotik;
- kefir mengandung vitamin grup B, kalsium, fluor, tembaga, yodium, dan juga bakteri yang berguna untuk mikroflora usus kita;
- meringankan insomnia, bengkak dan mengendurkan sistem saraf;
- mengurangi risiko kanker.
Diet dengan kefir
Sistem pertama diet untuk menurunkan berat badan - diet untuk bit rebus dengan kefir.
Pada hari itu harus makan 1 kg bit rebus dan 1,5 liter kefir. Durasi diet adalah 7 hari. Sayangnya, setelah hari pertama, banyak yang meninggalkan ide untuk menurunkan berat badan, karena bit rebus tanpa aditif sangat menekan.
Untuk mengatasi rasa bit, kita harus membuat dan menyiapkan koktail beetroot-kefir.
Masak bit, distribusikan selama 6 kali makan. Hanya mendistribusikan dan kefir. Ambil satu porsi bit dan kefir, masukkan ke dalam blender hingga halus. Koktail ini harus dimakan seminggu, setelah itu Anda akan melihat bahwa Anda telah menyingkirkan edema dan penampilan selulit telah menjadi lebih jelas. Penggunaan diet ini dengan beetroot tercakup dalam diet, berdasarkan dua diuretik. Jika Anda merasa lapar parah di malam hari, dan dosis harian makanan Anda sudah habis, dengan berani ambil botol kefir berikutnya.
Pilihan kedua adalah diet kefir dan sayuran. Ini juga diet tujuh hari dengan 3 kali sehari. Kami menawarkan Anda pilihan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam untuk dipilih:
Sarapan (setiap hari di antara sarapan dan makan siang Anda perlu minum 1/2 l kefir):
- keju cottage dengan krim asam;
- dua apel panggang dengan kayu manis;
- 200 g buah kering;
- kentang tumbuk dengan krim asam;
- 150 g kacang;
- buckwheat;
- salad dari tomat, bawang, daun selada dan minyak zaitun.
Makan siang (setiap hari dalam interval antara makan siang dan makan malam Anda perlu minum ½ liter kefir, berat hidangan makan siang adalah 250 g):
- okroshka;
- sayuran borsch;
- Sup soba;
- sup tomat;
- sup keju;
- sup kubis;
- sup sayuran.
Makan malam (setiap hari setelah makan malam Anda perlu minum 1/2 l kefir):
- salad dari tomat, mentimun, keju neostrogo;
- sayuran rebus;
- bubur soba susu;
- sayuran rebus dengan plum dan kismis;
- kentang "berseragam" dengan minyak zaitun;
- bubur beras dengan sayuran rebus;
- omelet kukus.