Sementara alam menganugerahkan manis yang lezat ini dan pada saat yang sama buah yang berbuah, mengapa tidak mengatur satu hari untuk diri sendiri pada melon. Hal ini tidak hanya akan memastikan muatan yang lincah, energi dan suasana hati yang baik sepanjang hari, jadi juga akan mempersiapkan tubuh untuk musim infeksi yang akan datang.
Daftar zat yang paling berguna dalam melon
- Silicon . Mikronutrien ini, yang ditemukan dalam jumlah besar dalam melon, sangat bermanfaat bagi pembuluh manusia. Lebih tepatnya, ia memiliki efek menguntungkan pada dinding jaringan tubuh padat mereka, kondisi kulit dan rambut. Selain itu, melindungi dinding usus dari efek merusak berbagai bakteri, racun,
- Vitamin C. Seperti yang diperlukan, ketika Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda untuk periode musim dingin! Setelah semua, itu tidak hanya meningkatkan kekebalan Anda, tetapi juga memperkuat sistem saraf, yang sangat diperlukan dalam periode serangan stres sehari-hari.
- Beta-karoten . Dengan kata lain, vitamin A terkandung dalam melon yang lezat jauh lebih banyak daripada di semua wortel favorit. Hal ini menunjukkan bahwa itu tidak hanya membantu untuk melawan "kebutaan malam" yang muncul pada banyak orang selama periode senja, tetapi juga memberikan kulit warna peach yang lembut dan kehalusan yang luar biasa.
- Asam folat . Khasiat melon yang berguna juga berkat kandungan asam folat , ini memberi Anda suasana hati yang baik, sehingga menyeimbangkan lingkup emosional.
- Inositol . Berkat dia, rambut tumbuh lebih cepat dan menjadi lebih tebal.
Jumlah kalori dalam melon
Produk diet ini dalam 100 gnya hanya mengandung 33 kkal. Pada saat yang sama, 0,5 g protein, 0,2 lemak, dan karbohidrat - 8 gram, jatuh ke protein.
Rahasia melon yang dibongkar
Jika kita berbicara tentang hari pembongkaran pada melon, ahli gizi merekomendasikan untuk menggunakannya bagi mereka yang ingin membersihkan saluran pencernaan mereka. Namun, ingat bahwa itu tidak dapat dikombinasikan dengan produk lain dan harus dinikmati setelah 2 jam atau sebelum makan utama. Kalau tidak, memancing fermentasi di usus.
Jika ada keinginan, Anda dapat duduk satu hari di diet seperti itu, melupakan makanan lezat lainnya, atau seminggu penuh untuk membuat melon produk utama meja Anda.
Jadi, sarapan harus terdiri dari 400 g melon bubur, kupas. Jangan lupa bahwa setelah makan siang atau makan siang ini harus dimulai tidak lebih awal dari 2,5 jam. Perlu dicatat bahwa efek diuretik adalah salah satu sifat utama dari melon, oleh karena itu, jika Anda tidak ingin membuat sarapan Anda (untuk menghindari sering naik toilet), bawa ke makan malam. Hitung saja waktunya sehingga hingga makan malam tidak kurang dari 3 jam.
Nilai gizi harian melon dalam diet Anda harus sekitar 950 kkal.