Diet orang Israel

Anda tidak suka pembatasan ketat, tidak mendambakan hasil yang cepat dan karena itu tidak dapat diandalkan dan memperhatikan tubuh Anda? Dalam hal ini, diet Israel untuk Anda!

Diet Israel - sistem pangan

Ini dirancang sedemikian rupa sehingga Anda tidak akan merasa lapar, dan selain itu, hampir tidak ada larangan. Rahasianya - dalam kombinasi produk yang benar, karena itu pengurangan kalori dari ransum harian terjadi.

Kompatibilitas produk

Kombinasi makanan dalam diet Israel juga diresepkan dengan ketat, seperti dalam menu makanan terpisah - dan, kebetulan, memiliki banyak kesamaan. Aturannya cukup sederhana:

1. Semua jenis daging, ikan, unggas, serta keju dan telur harus dimakan hanya dengan sayuran hijau (kubis, brokoli, kembang kol, paprika, daun bawang, lemak daun, kubis Peking, kubis Brussel, zucchini, kacang hijau, dll.) .
2. Semua jenis daging, ikan dan unggas, serta keju dan telur dilarang keras untuk dikombinasikan dengan susu, kentang dan makanan bertepung, krim asam, minyak dan jeruk.
3. Susu dan buah adalah produk yang tidak kompatibel - mereka hanya dimakan secara terpisah, misalnya, untuk camilan tengah pagi atau sarapan kedua.
4. Produk sour-milk dan jus buah adalah makanan dalam hal ini, oleh karena itu mereka membutuhkan makanan yang terpisah.
5. Seperti dalam semua diet, perlu memberi tubuh banyak air - air minum yang bersih dan sederhana tanpa gas.

Sistem nutrisi ini sangat logis: sering kita lewat hanya karena untuk daging berlemak kita juga mengambil lauk yang berat dan hangat, minum segelas jus berkalori tinggi, dan kadang-kadang juga kita menikmati pencuci mulut. Karena kenyataan bahwa dalam diet ini semua ini diberi asupan makanan baru (dan interval antara waktu makan adalah standar setidaknya 2-3 jam) - tubuh akan jauh lebih mudah.

Menu contoh untuk hari itu

Pada diet Israel seperti itu Anda dapat menghabiskan setidaknya seumur hidup - itu sangat menyenangkan dan seimbang. Pertimbangkan menu diet perkiraan:

1. Sarapan pagi . Porsi bubur (buckwheat, oatmeal, dll. Dari pilihan Anda), salad sayuran.
2. Sarapan kedua . Segelas yogurt atau buah.
3. Makan siang Sayuran salad + sup atau seporsi daging / unggas / ikan + sayur garnish, teh.
4. Snack . Satu porsi buah atau yogurt.
5. Makan malam . Salad buah dengan kacang atau sebagian keju cottage dengan buah. Jika Anda lapar - Anda bisa makan sepotong ikan dengan hiasan sayuran segar.

Dalam beberapa kasus, di pagi hari, disarankan untuk minum sesendok minyak zaitun dan segelas kefir. Jika Anda tidak mengonsumsi makanan semacam itu, Anda dapat membelinya. Makan dengan cara ini, Anda akan perlahan, secara bertahap menurunkan berat badan, dan yang paling penting - pound yang hilang tidak akan kembali.

Pola makan seperti ini berguna untuk membersihkan tubuh, karena jika dalam keadaan biasa kita sering membebani organ pencernaan dengan kombinasi yang tidak dapat dicerna, maka dalam hal ini organisme bekerja dengan mudah, tanpa ketegangan, mengapa Anda segera merasakan kemudahan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Jika pada awalnya tampaknya makanan tidak cukup, maka di masa depan perut akan berkontraksi, dan Anda akan merasa nyaman dan nyaman.

Diet Israel untuk jam biologis

Ada jenis diet Israel lain yang memberi harapan kepada mereka yang menginginkan makan seperti sebelumnya, tetapi sekaligus menurunkan berat badan. Percobaan dilakukan pada hewan pengerat dan memberi hasil yang sangat baik.

Rahasia utama diet ini - Anda perlu makan ketat pada jam biologis, dari 10 hingga 17 jam. Pada saat ini, menurut para ilmuwan, tubuh membakar semuanya tanpa bekas. Rahasia lain dari diet semacam itu - antara makan malam dan sarapan harus memakan waktu setidaknya 12 jam.

Diet ini dipandang sebagai kesempatan untuk makan apa pun dalam jangka waktu tertentu, dan di lain waktu, misalnya, minum teh tanpa pemanis atau setidaknya 1% kefir. Setiap orang yang pergi bekerja, akan sulit untuk mempertahankan jadwal seperti itu, karena makan malam biasanya jatuh pada periode selanjutnya.