Mungkin Anda tidak akrab dengan teknik penurunan berat badan Dr. Gavrilov, tetapi Anda mungkin pernah mendengar tentang pusat "Dokter Bormental." Dia telah lama memenangkan kepercayaan dan popularitas, dan sebenarnya pendirinya - itu Mikhail Alekseevich Gavrilov. Ini adalah kandidat ilmu kedokteran, psikoterapis, dan pengembang lebih dari 20 teknik yang ditujukan untuk mengurangi berat badan.
Pengurangan berat badan Dr. Gavrilov
Psikoterapi adalah ilmu yang kompleks, dan mengobati teknik psikoterapi sangat serius. Hanya dengan perawatan ini Anda akan mendapatkan hasil yang nyata. Dr Gavrilov menyarankan lima langkah untuk mengurangi berat badan:
- Langkah pertama adalah motivasi. Jika Anda ingin menurunkan berat badan untuk waktu yang lama, tetapi tidak menurunkan berat badan - maka Anda belum memutuskan bahwa Anda perlu menurunkan berat badan, tidak peduli berapa biayanya. Pada tahap pertama Anda mendapatkan motivasi yang cukup, yang meyakinkan Anda bahwa itu tidak dapat terus seperti ini, dan Anda perlu menurunkan berat badan sekarang, sekali dan untuk selamanya.
- Langkah kedua adalah Anda benar-benar menganalisis sifat dari rasa lapar, berat badan dan berat badan berlebih. Sebagai aturan, ini terjadi dalam bentuk percakapan yang terperinci.
- Langkah ketiga. Pada saat ini Anda akan sudah tahu apa yang perlu Anda lakukan dan akan terbakar dengan keinginan untuk memulai dengan cepat. Setelah semua, sekarang Anda tahu segalanya dan memahami segalanya, tampaknya Anda bahwa itu sangat mudah untuk menurunkan berat badan! Anda sudah memahami bahwa pengendalian diri selalu diperlukan, dan tidak hanya pada pesta dan hari libur.
- Langkah keempat adalah mencapai kesepakatan antara Anda dan tubuh Anda. Pada saat ini, Anda tidak lagi ragu bahwa Anda perlu menurunkan berat badan dan seluruh tubuh Anda menurut Anda, Anda tidak ingin ada yang manis atau berbahaya. Anda sudah melihat diri Anda dalam tubuh baru yang langsing dan berencana membeli pakaian untuk beberapa ukuran lebih kecil.
- Langkah kelima harus dilakukan hanya dalam sebulan. Pada saat ini, Anda akan dibantu untuk akhirnya mengumpulkan semua pengetahuan Anda dan menggunakannya untuk selamanya.
Secara umum, metode penurunan berat badan Dr. Gavrilov didasarkan pada pendekatan individual dan bekerja pada diri Anda sendiri, yang dijamin memberikan hasil yang lebih baik. Anda tidak berharap bahwa kata-kata keajaiban akan bekerja, Anda hanya menggunakan pengetahuan yang diperoleh untuk mencapai kesuksesan dalam karir Anda.
Contoh penurunan berat badan dengan metode Dr. Gavrilov
Akan sangat mudah bagi Anda untuk menggunakan sistem, karena melibatkan pendekatan individual, dan Anda akan dapat memilih opsi yang optimal untuk Anda. Salah satu opsi populer adalah membagi rasio menjadi minus dan plus. Kerugian tidak hanya perlu dikecualikan dari diet, tetapi tidak untuk melihat sama sekali, agar tidak menggoda tubuh, tetapi plus adalah segalanya dari mana diet Anda selanjutnya akan terdiri.
Contoh kontra:
- kuas, donat, croissant;
- sandwich, sandwich;
- mentega;
- saus - saus tomat, mayones;
- daging kaleng, ikan, jamur.
Contoh kelebihan:
- segala macam salad;
- jus alami, buah-buahan (kecuali pisang);
- sayuran apa saja selain kentang;
- keju apapun;
- semua sayuran dan khususnya - brokoli dan kubis;
- bubur apapun;
- semua jenis ikan;
- dedak
Selain itu, kompleks termasuk gerakan aktif. Jika Anda tidak suka olahraga, jangan pergi ke gym melalui kekuatan - temukan sesuatu yang Anda sukai dan lakukan. Sebagai bagian aktif sangat cocok:
- pembersihan;
- memasak;
- menari;
- berlari di tempat;
- hoop.
Menggunakan banyak cara sederhana untuk menghabiskan lebih banyak energi, Anda sendiri tidak akan memperhatikan bagaimana sistem akan beroperasi, dan berat badan Anda akan mulai berkurang. Pada saat yang sama, Anda tidak akan melakukan sesuatu dengan paksa, ada sesuatu yang tidak Anda sukai atau menghabiskan waktu dengan cara yang tidak Anda sukai.
Jika Anda tahu bahwa kurangnya motivasi adalah musuh utama Anda, bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan hanya dari kenyataan bahwa Anda tidak mulai melakukannya secara normal, mungkin itu adalah pusat Dr. Gavrilov yang akan membantu Anda untuk akhirnya mengatasi masalah Anda.