Imunitas adalah sistem organ, jaringan dan sel, aktivitas vital yang ditujukan untuk melindungi tubuh dari patogen, virus, infeksi, sel tumor, baik dari luar maupun dari dalam. Untuk membentuk sel-sel kekebalan tubuh, satu set lengkap vitamin dan mineral diperlukan, tetapi sintesis bukanlah keseluruhan peran vitamin dalam kekebalan. Ada vitamin yang mengaktifkan fungsi sistem kekebalan dan mempercepat respons terhadap terjadinya "malfungsi" di dalam tubuh.
Sistem kekebalan tidak memiliki organ sentral, pekerjaannya terjadi pada setiap milimeter tubuh kita. Itu sebabnya, hanya vitamin-vitamin itu untuk kekebalan yang memiliki efek kompleks yang bisa efektif.
Mari kita pertimbangkan vitamin apa yang menjadi prioritas untuk kekebalan:
- Vitamin A , pertama-tama, bertanggung jawab untuk kekebalan "eksternal", fungsi yang dilakukan oleh kulit. Berpartisipasi dalam sintesis sel protein dan antibodi. Dengan kekurangannya, pilek dan penyakit infeksi menjadi permanen.
- Vitamin B sendiri tidak menghasilkan antibodi, tetapi berfungsi sebagai penggerak dari semua proses kekebalan tubuh. Semua vitamin B sangat penting untuk kekebalan, karena mereka berpartisipasi dalam protein dan metabolisme lemak, mempercepat respon tubuh terhadap antigen, memperkuat kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, membuat fungsi sel imun yang paling penting bekerja lebih efisien - penyerapan dan pemanfaatan bakteri.
- Vitamin C - peserta yang dikenal dalam proses kekebalan tubuh, bertanggung jawab untuk ketahanan tubuh terhadap infeksi.
- Vitamin E - terlibat dalam sintesis sel kekebalan, mengaktifkan respon mereka. Dengan kekurangannya, sering pilek dimulai.
Apakah Anda tahu itu ...?
Alergi adalah kerusakan sistem kekebalan tubuh. Tubuh tidak dapat mengatasi pembuangan tubuh penyebab penyakit di dalam dan ingus, bersin, kemerahan pada mata adalah tanda pertama bahwa Anda membutuhkan vitamin yang baik untuk kekebalan tubuh.
Bagaimana mengenali defisit?
Cara terbaik untuk mengetahui vitamin apa yang dibutuhkan untuk kekebalan Anda saat ini adalah dengan melihat gejala Anda sendiri:
- sinusitis, dingin, dingin - Anda membutuhkan vitamin PP, C, A, B;
- masalah dengan lambung, maag, gastritis - H, B2, B12;
- influenza, infeksi, luka yang tidak dapat disembuhkan - A, E, C;
- kulit kering, gatal, rambut rapuh - A dan E;
- kadar lemak kulit tidak merata di berbagai bagian tubuh - kelompok vitamin B.
Seperti yang dikatakan di atas, untuk pekerjaan yang disesuaikan, kekebalan kita membutuhkan vitamin yang kompleks. Tugas ini akan membantu kita untuk menyelesaikan persiapan vitamin kompleks untuk kekebalan:
- Multi-tab - selain vitamin, kompleks juga termasuk mineral yang diperlukan untuk asimilasi vitamin itu sendiri. Ini mendukung fungsi kekebalan tubuh, mengaktifkan sintesis antibodi, mempercepat metabolisme.
- Centrum - dalam komposisi vitamin A, E, C, B. Ini ditujukan untuk memperkuat imunitas musiman, mendukung fungsi penghalang kekebalan selama pemberian antibiotik dan setelah perawatan bedah.
- Aevit - mengandung vitamin A dan E, membersihkan pembuluh darah, menormalkan kerja saluran pencernaan, sangat penting untuk kulit, rambut dan kuku.
- Gerimax - mengandung vitamin B, A, C, E. Karena komposisi juga termasuk komponen tanaman dan mineral yang kompleks, obat ini digunakan tidak hanya untuk mengaktifkan kekebalan, tetapi juga dalam pengobatan penyakit kardiovaskular, saluran pencernaan, gangguan saraf.
Khusus untuk wanita
Untuk wanita, ada tiga vitamin utama untuk kekebalan:
- Dan - tanpa vitamin ini kulit, rambut dan kuku kita akan semakin tua di depan mata kita. Vitamin
Dan juga penting untuk sintesis antibodi. - E - Dalam kasus kekurangan, sistem kekebalan tubuh wanita akan gagal, terutama vitamin ini diperlukan bagi kita selama menstruasi, karena selama periode ini bahwa lebih mudah untuk menjadi sakit.
- Dengan - akan melindungi kita tidak hanya dari virus, tetapi juga dari tumor.
Ada dua sumber vitamin: alami (makanan) dan buatan (obat-obatan). Jangan lupa bahwa vitamin terbaik untuk kekebalan Anda akan temukan dalam buah-buahan dan sayuran, karena tubuh akan memberi tahu Anda saat sudah cukup. Mengambil apotek dapat menyebabkan hypervitaminosis.