Orang yang memperhatikan berat badan mereka sangat hati-hati mendekati pilihan makanan. Dalam hal ini, banyak yang menolak makan makanan berkalori tinggi, meskipun ada pengecualian. Sebagai contoh, memangkas karena sifatnya yang berguna, meskipun nilai energinya tinggi, berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Prunes - sifat yang berguna dan kontraindikasi
Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, cukup makan 4 buah saja. Untuk plum pelangsing berguna dalam hal itu:
- Ia memiliki kemampuan untuk mengatur tingkat gula dalam darah, yang pada gilirannya mempertahankan tingkat metabolisme pada tingkat yang konstan. Mungkin ini karena indeks glikemik yang rendah.
- Mengurangi tingkat kolesterol "jahat", yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
- Tidak mengandung lemak jenuh, yang langsung memancing kegemukan.
- Itu tidak mengandung garam, yang menahan cairan dan meningkatkan tekanan. Mengingat hal ini, dianjurkan untuk mengganti camilan favorit Anda dan camilan berbahaya lainnya dengan plum.
- Ini adalah produk yang cukup memuaskan, oleh karena itu dianjurkan untuk menggunakan prem kering sebelum makan untuk menghilangkan rasa lapar. Mungkin ini karena adanya serat, yang mengisi perut, dan itu juga membersihkan usus dari produk pembusukan. Prunes membantu menyingkirkan sembelit.
- Berguna sifat plum untuk wanita selama penurunan berat badan juga merupakan antidepresan. Selama diet, banyak yang mengalami perubahan suasana hati, insomnia dan bahkan depresi. Plum kering membantu mengatasi masalah ini.
Komposisi buah prune mengandung sejumlah besar nutrisi yang diperlukan untuk aktivitas normal tubuh.
Diet dengan plum
Ada beberapa opsi untuk menurunkan berat badan menggunakan buah prem kering. Misalnya, Anda dapat mengganti sarapan Anda dengan sebagian yogurt dan plum. Yang terbaik adalah membuat koktail berdasarkan produk-produk ini.
Bahan-bahan:
- prun - 5 pcs.;
- kefir - 1 sdm.
Persiapan:
Potong plum dalam blender dan kombinasikan dengan kefir. Minuman seperti itu akan membantu membersihkan usus dan menyingkirkan berat badan ekstra.
Wanita yang suka permen tertarik pada apa yang harus menggantikan gula dalam diet, dalam hal ini prune adalah solusi ideal. Anda dapat menggiling prem kering dan menambahkannya ke berbagai makanan penutup dan kue kering.
Pangkas untuk diet pembersihan usus
Ada resep, yang direkomendasikan untuk digunakan dari waktu ke waktu untuk membersihkan usus dari produk pembusukan.
Bahan-bahan:
- buah ara kering - 100 g;
- aprikot kering - 100 g;
- plum - 100 g;
- senna - 100 g.
Persiapan
Buah kering, menggiling, untuk ini Anda bisa menggunakan penggiling daging atau blender. Rumput berendam dalam 1,5 liter air mendidih selama 3 jam, kemudian tambahkan infus ke buah - buahan kering dan biarkan di tempat yang hangat selama 5 jam Setelah waktu berlalu, masukkan campuran ke dalam kulkas. Anda perlu menggunakannya untuk 1 sdm. sendok sebelum makan malam.
Ada juga varian formula nutrisi yang tidak hanya memuaskan keinginan untuk makan sesuatu yang manis selama diet, tetapi juga menjenuhkan tubuh dengan zat yang bermanfaat.
Bahan-bahan:
- plum - 100 g;
- kacang - 100 g;
- madu - 1 sdt.
Persiapan
Menggunakan blender atau penggiling daging, potong kacang dan plum, lalu campurkan dengan madu. Untuk berbagai selera, Anda dapat menggunakan kacang yang benar-benar berbeda dan menambahkan buah kering lainnya. Disarankan untuk menggunakan 1 sdm. sendok sebagai camilan untuk menyingkirkan rasa lapar.
Anda juga dapat membuat minuman untuk melangsingkan dan membersihkan usus.
Bahan-bahan:
- air - 2 l;
- anjing naik - 50 g;
- prun - 300 g;
- buckthorn bark - 2 sdm. sendok.
Persiapan
Ambil panci tuangkan air di sana, taruh plum dan buckthorn, didihkan dan biarkan selama 20 menit. Kemudian kirim ke sana anjing itu bangkit dan rebus selama 35 menit lagi. Setelah waktu berlalu, biarkan minuman dingin dan saring. Gunakan itu dianjurkan untuk beberapa jam sebelum tidur hingga 100 g.