Jeruk adalah buah populer yang terkait dengan subfamili kaya vitamin buah jeruk. Kerugian dan manfaat kesehatan jeruk telah lama dipelajari dan diketahui oleh dokter, yang dalam beberapa kasus merekomendasikan membatasi penggunaan buah ini.
Penggunaan jeruk
Buah jeruk ini dikenal kaya akan vitamin , terutama asam askorbat. Ascorbicum (vitamin C) adalah komponen nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan remaja: memperkuat imunitas, membantu dalam pengobatan anemia, meredakan tubuh radikal bebas, secara positif mempengaruhi kesegaran dan elastisitas kulit dan rambut.
Penggunaan jus jeruk dalam asam sitrat, yang hadir dalam jumlah yang signifikan. Asam ini mencegah akumulasi nitrat dan senyawa berbahaya lainnya di dalam tubuh.
Minyak atsiri jeruk, yang sangat banyak di kulit buah, adalah antibiotik alami dan katalis untuk suasana hati yang baik. Bau jeruk merangsang nafsu makan dan menstimulasi sistem saraf, membantu untuk bangun dan menghibur.
Jeruk membawa manfaat kesehatan untuk penyakit jantung dan pembuluh darah, menstruasi yang menyakitkan, hipertensi, konstipasi kronis, penyakit hati dan paru-paru.
Harm pada jeruk
Jeruk merupakan kontraindikasi bagi orang yang alergi terhadap mereka. Jika seseorang rentan terhadap alergi, Anda dapat menggunakan buah jeruk, tetapi dalam jumlah kecil, mengamati bagaimana tubuh bereaksi.
Bahaya jeruk dapat membawa orang dengan gastritis, peningkatan keasaman lambung, ulkus peptikum. Perawatan harus diambil jeruk dengan peningkatan sensitivitas enamel gigi. Dokter gigi menyarankan untuk berkumur setelah Anda menikmati jeruk.
Apakah mungkin jeruk pada diet?
Jeruk selama diet adalah sumber kualitas vitamin dan mineral. Banyak buah yang dilarang dalam nutrisi diet, karena mengandung banyak gula. Orange bukanlah pemimpin dalam kandungan gula, jadi Anda bisa memasukkannya ke dalam makanan. Yang paling berguna selama diet adalah jeruk merah - mengandung zat yang mempercepat pembakaran lemak.
Menurut banyak ahli gizi, jeruk termasuk dalam daftar produk yang memiliki nilai kalori "negatif" - mereka menyerap lebih banyak kalori daripada yang Anda dapatkan dari buah ini. Tetapi ada jeruk untuk menurunkan berat badan, sebaiknya lobulus, dan bukan dalam bentuk jus, tk. serat adalah kompleksitas untuk pencernaan.