Pisang adalah buah yang hanya beberapa dekade yang lalu eksotis di atas meja penduduk garis lintang utara dan sedang, dan hari ini telah menjadi hal yang biasa. Tentunya banyak orang memperhatikan bahwa makan pisang, melupakan kelaparan untuk waktu yang lama, dan suasana hati meningkat. Apa yang terkandung dalam pisang dan menentukan efeknya pada tubuh, akan diceritakan dalam artikel ini.
Vitamin apa yang terkandung dalam pisang?
Komposisi buah ini luar biasa. Ini mengandung vitamin A, C, E, grup B, mineral - tembaga, mangan, seng, kalium, magnesium, belerang, besi, boron, yodium, molibdenum dan lain-lain, serta katekolamin, glukosa, sukrosa, serat , fruktosa. Ada protein, lemak, dan karbohidrat di dalamnya. Mereka yang tertarik pada berapa banyak karbohidrat yang terkandung dalam pisang, perlu dicatat bahwa dalam 100 g buah termasuk 21 g karbohidrat. Berkat pisang ini sangat kalor dan bisa untuk waktu yang lama memberikan rasa kenyang, memberi energi pada tubuh dan meningkatkan nada.
Meminta apa yang terkandung dalam pisang dan dalam jumlah berapa, perlu memperhatikan kehadiran kalium. Mineral ini, yang memastikan fungsi normal otot jantung dan mengambil bagian dalam kontraksi otot, dalam buah-buahan ini sebanyak yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Makan dua buah pisang sehari, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular dan secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda, menambah kekuatan dan kekuatan tubuh. Namun tidak hanya berkat potasium. Hormon sukacita serotonin, yang hadir dalam pisang, meningkatkan suasana hati.
Jumlah unsur seperti seng, terkandung dalam 100 g pisang dalam konsentrasi 0,15 mg, memungkinkan untuk mendukung kerja sistem reproduksi, meningkatkan kesuburan. Buah-buahan ini menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan secara aktif digunakan dalam perang melawan kelebihan berat badan, karena mereka praktis tidak mengandung lemak, tetapi mereka kaya serat. Mereka jarang menyebabkan alergi, sehingga mereka direkomendasikan sebagai makanan pertama. Katekolamin mengurangi peradangan di saluran pencernaan, yang memberikan alasan untuk menggunakan pisang dalam memerangi bisul dan gastritis.
Pisang mengurangi tekanan, memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, dan memperlambat proses penuaan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi musiman. Dalam buah kuning dari pohon eksotis, orang dengan ginjal, pembuluh darah dan penyakit hati diperlukan. Ada pendapat bahwa pisang mengandung zat-zat yang sangat mirip dengan susu ibu, dan sifat ini membuat buah ini sangat bermanfaat bagi ibu menyusui.