Besi adalah salah satu dari tidak banyak mikronutrien, di mana wanita membutuhkan lebih banyak daripada pria. Alasannya adalah bahwa sehubungan dengan proses fisiologis wanita dari besi, banyak yang akan dihabiskan. Oleh karena itu, dengan diet yang tidak seimbang, wanita menjadi korban anemia defisiensi besi. Mari kita bicara tentang kurangnya zat besi dalam tubuh dan menemukan cara untuk mengatasinya.
Terjadinya defisiensi besi
Alasan kurangnya zat besi dalam tubuh dapat menjadi yang paling dangkal, itulah mengapa kami tidak terlalu memperhatikan mereka:
- kehamilan;
- menstruasi yang banyak;
- aktivitas fisik intensif;
- diet yang kaku;
- penyakit kronis - hemoroid, divertikulosis, ulkus.
Jangan berpikir bahwa dalam kasus ini, kekurangan zat besi adalah norma! Pada kehamilan ada kekurangan zat besi, jika selama setengah tahun sebelum konsepsi Anda sedang duduk pada diet kaku dengan jumlah minimum daging merah. Dengan menstruasi yang melimpah, defisit dapat dimengerti, tetapi kita tidak dapat mentolerirnya - wanita dapat kehilangan hingga 20 mg zat besi selama periode bulanan, jika Anda kehilangan lebih dari rata-rata darah, secara alami, kehilangan zat besi meningkat.
Selain itu, tanda-tanda kekurangan zat besi dalam tubuh dapat terjadi setelah perawatan dengan antibiotik, dan terutama aspirin. Ada, disebut, anemia obat.
Gejala
Gejala kekurangan zat besi dalam tubuh tidak berbeda jauh dari kekurangan unsur lainnya. Organisme meminta kita dengan cara yang sama, dan untuk memperhatikan dan mengenali anemia adalah kekhawatiran kita:
- kelelahan dan kurang kekuatan;
- gangguan memori;
- sakit kepala;
- nyeri otot dan kesemutan;
- tidur yang buruk dan dangkal;
- lidah terbakar;
- pucat;
- rambut dan kuku yang rontok dan rapuh.
Jika gejalanya dikonfirmasi, saatnya untuk melakukan tes.
Diagnosis anemia defisiensi besi
Pertama Anda perlu melakukan tes darah dan melihat
Perhatian perokok! Jika Anda merokok, hemoglobin hampir selalu normal dan bahkan terlampaui. Alasannya sederhana: tubuh "melarikan diri" dari kelaparan oksigen meningkatkan produksi hemoglobin. Perokok harus fokus tidak pada tes darah, tetapi pada studi rinci tentang metabolisme besi.
Jika Anda mulai mengonsumsi zat besi tanpa diagnosis, Anda berisiko hanya memperburuk kondisi Anda. Faktanya adalah bahwa jika anemia disertai dengan penyakit kronis (bisul, wasir), asupan zat besi hanya dapat memperburuk perjalanan mereka. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan dokter.