Salah satu sayuran paling populer di meja kami adalah kubis. Dari situ Anda bisa memasak banyak hidangan lezat. Namun, mereka yang mengikuti sosok mereka, tidak selalu yakin apakah akan mengkonsumsi kubis saat menurunkan berat badan. Lagi pula, itu tidak diperlihatkan kepada semua orang.
Mungkinkah makan kubis saat menurunkan berat badan?
Jika Anda bermimpi menyingkirkan pound ekstra, maka kubis bukan hanya mungkin, tetapi itu perlu. Dokter merujuk tanaman ini ke nomor yang paling berguna untuk menurunkan berat badan, karena:
- ini mengandung sangat sedikit kalori - 12-28 kkal dalam 100 gram, varietas paling "tinggi kalori" - brokoli dan warna;
- dalam sayuran mengandung jumlah asam tartronic, yang mempercepat metabolisme ;
- kubis memiliki komposisi serat dan serat yang berharga, yang membersihkan usus dari zat ballast dan membuatnya bekerja lebih baik;
- sayuran itu mengurangi nafsu makan, berkat banyaknya vitamin dan elemen jejak yang ada dalam komposisinya.
Namun, kubis dapat berbahaya, ini harus diingat oleh pecinta mono-diet dan mereka yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan (maag, gastritis dengan keasaman tinggi, enterokolitis, dll).
Bisakah saya makan kubis rebus saat menurunkan berat badan?
Kubis mentah adalah makanan yang agak berat, yang tidak selalu diserap sepenuhnya oleh tubuh. Pilihan terbaik untuk diet adalah sayuran rebus. Hidangan ini dicerna dengan baik, secara permanen menghilangkan rasa lapar dan mendorong penurunan berat badan seperti halnya sayuran segar.
Apakah mungkin makan kale laut dengan menurunkan berat badan?
Sea kale harus dimasukkan dalam menu ketika menurunkan berat badan, karena nilai kalorinya hanya 5 kkal per 100 gram. Namun, jika Anda tertarik pada pertanyaan apakah mungkin untuk makan kale laut acar dengan menurunkan berat badan, maka ada baiknya mendengarkan pendapat spesialis yang menyarankan untuk meninggalkan hidangan ini. Manfaat akan membawa hanya rumput laut kering, direbus atau kering.