Banyak orang dengan berat badan berlebih bermimpi untuk waktu yang singkat untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kg, jadi carilah cara cepat yang berbeda untuk mencapai tujuan . Para ahli mengatakan bahwa tugas ini cukup rumit dan penurunan berat badan yang tajam dapat berdampak negatif terhadap status kesehatan. Selain itu, pentingnya jumlah asli pound ekstra.
Bagaimana dengan cepat kehilangan 10 kg?
Efek yang baik adalah berpuasa selama seminggu, tetapi harus dicatat bahwa ini adalah metode yang berbahaya dan tidak semua orang dapat menahannya. Dianjurkan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan teknik ini.
Cara menurunkan berat badan dengan tajam untuk 10 kg kelaparan:
- Hari nomor 1 - 6 sdm. dimurnikan, masih air.
- Hari nomor 2 - 4 sdm. susu, sebelum tidur Anda dapat memiliki apel hijau.
- Hari nomor 3 identik dengan hari pertama.
- Hari № 4 - salad kubis-wortel dengan bumbu dan 1 sdm. sendok minyak zaitun. Jumlah yang identik dengan volume 1 liter kaleng harus dibagi menjadi 3 bagian. Anda juga bisa minum 2 cangkir teh hijau.
- Hari nomor 5 - 4 sdm. susu;
- Hari # 6 - telur pagi, dimasak rebus lembut, dan secangkir teh hijau. Makanan ringan terdiri dari 1 sdm. kaldu sayuran. Di sore hari, 100 gram daging sapi rebus dan kacang polong kalengan. Camilan dan makan malam terdiri dari apel
- Hari №7 - siang hari Anda dapat 100 g keju cottage, 2 sdm. susu dan secangkir teh sebelum tidur.
Bagaimana sebenarnya kehilangan 10 kg per bulan?
Pilihan ini dianggap paling aman, karena tubuh tidak mengalami banyak stres. Selain itu, risiko kehilangan pound akan cepat kembali diminimalkan.
Menu diet perkiraan untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kg per bulan, diulang setelah tiga hari.
Hari # 1:
- pagi - 2 sdm. sendok oatmeal dikukus, pisang dan 1 sdm. kefir;
- camilan - apel;
- makan siang - 150 gram salad sayuran, 2 potong roti hitam, 2 sdm. sendok pate hati dan 1 sdm. susu;
- camilan - apel;
- makan malam - 100 gram sayuran rebus dan jumlah ikan uap yang sama, dan 50 gram beras lainnya;
- makan malam kedua - 1 sdm. yoghurt.
Hari # 2:
- pagi - 3 sdm. sendok muesli, pisang dan 1 sdm. susu;
- camilan - apel;
- makan siang - 120 g payudara rebus, 2 potong roti dan 150 gram salad sayuran;
- camilan - oranye;
- makan malam - 1 kentang panggang dan 150 gram salad sayuran;
- makan malam kedua - 1 sdm. kefir.
Hari # 3:
- pagi - 3 sdm. sendok muesli dan 1 sdm. susu
- camilan - apel;
- makan malam - 120 g kacang rebus, 150 g salad dari sayuran dan 1 sdm. kefir;
- camilan - 1 sdm. yoghurt;
- makan malam - 1 kentang panggang, 2 potong roti, 100 g fillet rebus;
- makan malam kedua - 1 sdm. kefir.