Lonjakan lintas negara adalah jenis khusus sepatu olahraga, yang berbeda dari sepatu biasa dengan struktur khusus tunggal dan keberadaan paku khusus di atasnya (yang memberi mereka nama). Kancing untuk berlari memiliki spesialisasi yang agak sempit: beberapa cocok hanya untuk jarak pendek, yang lain untuk yang panjang. Struktur mereka memperhitungkan anatomi kaki manusia dan dirancang untuk melindungi sendi dan membuat berjalan mudah dan menyenangkan.
Pilihan lonjakan olahraga: apa yang harus saya pertimbangkan?
Hal utama yang akan membantu Anda memutuskan pilihan adalah spesialisasi Anda. Pertama, putuskan jarak pendek atau jauh yang akan Anda jalankan. Jika Anda terlibat dalam kedua jenis lari tersebut, masuk akal untuk membeli dua pasang sepatu lari, yang masing-masing akan dirancang untuk satu jenis pelatihan tertentu.
Selain itu, ketika memilih, penting bagi Anda untuk mengetahui ukuran kaki Anda (atau mencoba beberapa model untuk perbandingan langsung di toko). Kaki harus diperbaiki dengan baik, jangan bolak-balik. Selain itu, penting bahwa tidak ada perasaan mengencangkan jari Anda - ini adalah tanda pasti bahwa sepatu tidak sesuai dengan ukuran atau kelengkapan Anda.
Karena stud untuk menjalankan harus memperbaiki kaki dengan baik, yang terbaik adalah memilih versi klasik pengikat - yaitu, tali sepatu yang bagus. Terlepas dari kenyataan bahwa sekarang banyak model dilengkapi dengan berbagai Velcro yang baru, masih tidak ada cara yang lebih baik untuk memperbaiki sepatu di kaki daripada hantaman menyeluruh.
Kancing untuk berlari: tahapan pilihan
Jadi, mari kita ke bisnis. Seperti halnya pilihan sepatu, ini adalah langkah yang sangat bertanggung jawab - karena tidak ada yang membawa ketidaknyamanan karena sepatu atau sepatu yang dipilih salah.
- Sprint atau lonjakan lintas negara? Selama periode ketika Anda adalah seorang pengrajin ahli dan lari dari jarak 60 meter hingga 3 kilometer, membeli sepatu "sangat khusus" apa pun tidak disarankan, kecuali Anda memutuskan untuk mengambil dua pasang, seperti yang disarankan di atas.
- Setelah Anda akhirnya memutuskan dan memahami bahwa Anda, misalnya, membutuhkan paku untuk sprint, jangan malas untuk berjalan ke toko sepatu olahraga dan ukur setiap pasangan yang sesuai dengan ukuran dan keahlian Anda. Ya, sebagai perbandingan, Anda dapat menghitung sepatu kets ideal untuk diri sendiri.
- Jika Anda berlari untuk jarak pendek, pilih sprint untuk sprint - ingat, Anda perlu depresiasi minimal! Idealnya, jika ada sisipan plastik di bawah bagian depan kaki - ini akan memungkinkan Anda untuk tidak kehilangan teknik berlari yang benar. Selain itu, paku tersebut biasanya dilengkapi dengan logam tajam atau paku keramik yang dapat diganti di bagian depan kaki - properti ini memungkinkan untuk mencapai adhesi sempurna ke permukaan.
- Jika pilihan Anda jatuh pada jarak yang jauh, Anda perlu pejantan untuk sebuah salib. Ciri khas mereka adalah struktur khusus tumit, di mana ada peredam kejut diperkuat, menyerap dampak dari kontak dengan permukaan. By the way, paku ultralight juga cocok untuk tujuan ini, jika mereka memiliki peredam kejut di bagian tumit.
- Saat berlari untuk jarak sedang, Anda juga perlu sepatu dengan bantalan - dalam hal ini
cocok "tumit", terletak di tumit sepatu. - Jika Anda berlari pada jarak yang sangat jauh atau berlari dengan rintangan, Anda perlu sepatu kets yang akan dilengkapi dengan penyerapan kejut maksimum, tidak hanya di area tumit, tetapi dari bagian tengah kaki ke tumit. Ini adalah pilihan yang secara efektif akan melindungi persendian Anda dan membuat berjalan menyenangkan dan aman.
Lonjakan yang baik adalah rahasia kesuksesan olahraga Anda, jadi pilihan mereka harus dilakukan secara hati-hati. Namun, mengetahui aturan pilihan ini, sepertinya tidak akan sulit bagi Anda.