Suka, atau tidak, tetapi dunia diperintah oleh standar kecantikan tertentu, yang memberi tahu kita "cantik" atau "jelek". Apakah Anda ingin memenuhi standar ini - ini harus dikerjakan, atau lebih tepatnya, keringat, karena Anda belum menemukan cara yang lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada olahraga. Sekarang kami akan memberi tahu Anda tentang olahraga apa yang perlu Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.
Sepeda
Sepeda adalah pilihan ideal untuk orang yang praktis. Di satu sisi, Anda membakar kalori , menurunkan berat badan di kaki dan paha, mengayunkan bokong Anda, dan di sisi lain, Anda tidak perlu mengalokasikan waktu khusus untuk pelatihan, karena Anda tidak dapat menghentikannya, bergerak ke arah yang berbeda dalam ruang. Kami menempatkan bersepeda di tempat pertama dalam daftar, olahraga mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan, karena manfaatnya bukan hanya Anda, tetapi juga melindungi lingkungan.
Berenang
Tidak mungkin untuk tidak mengatakan bahwa berenang paling cocok untuk tesis, olahraga yang benar-benar berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Bersepeda dengan sepeda, tetapi selama sekitar 40 menit berenang Anda akan membakar 400 kkal. Dan di samping itu, berenang juga merupakan asisten terbaik dalam perang melawan selulit. Renang mengembangkan sistem kardiovaskular, melembabkan kulit, membuat pernapasan Anda lebih dalam, dan, tentu saja, memberikan suasana hati yang luar biasa.
Lari
Pemimpin dalam popularitas di seluruh dunia sedang berjalan. Itu tidak dapat dimasukkan dalam daftar sulap kami, olahraga mana yang efektif untuk menurunkan berat badan, karena untuk berlari Anda tidak memerlukan amunisi khusus, atau tempat yang disediakan untuk pendudukan ini. Anda dapat berlari di mana saja, bahkan di sekitar rumah Anda sendiri, dan sepatu kets (sebenarnya, semua yang diperlukan untuk menjalankan amatir), hampir semua orang, bahkan bukan olahragawan.
Bentuk terbaik berlari untuk menurunkan berat badan adalah interval berjalan . Pertama Anda menjalankan sprint 100 m, kemudian lari 100 m, dan 100 m langkah. Jadi ulangi selama 30 menit, dan hasilnya akan segera terlihat tidak hanya bagi Anda, tetapi juga bagi orang lain.