Banyak yang tertarik pada cara makan kaum awam di Prapaskah. Adalah suatu kesalahan untuk percaya bahwa nutrisi menurut aturan puasa yang ketat mengimplikasikan kelaparan yang parah. Agar tidak membahayakan kesehatan, perlu mengikuti rekomendasi tertentu.
Produk yang Diizinkan dan Dilarang
Untuk merasakan sukacita dan kekudusan dari makan, diet harus bervariasi, tetapi sederhana. Di atas meja harus ada sayuran dan buah-buahan - direbus, direbus atau dipanggang. Menu ini direkomendasikan untuk dibuat dari wortel, kentang, bit, sauerkraut dan mentimun. Jangan mengabaikan dan jagung, kacang polong, selada, apel, buah delima, pisang dan jeruk. Dilarang memakan bumbu, garam dan gula.
Kasha - hidangan yang berguna baik dengan nutrisi yang tepat selama masa Prapaskah dan setelah itu. Hanya untuk menyiapkan bubur, mengamati puasa, itu perlu di air dan tanpa menggunakan minyak. Tetapi di dalamnya Anda dapat menambahkan kacang, wortel, jamur dan bawang, buah-buahan kering dan kismis.
Menyediakan tubuh dengan protein nabati dapat dimasukkan dalam diet terung, kacang tanah, kacang, kedelai dan semua tanaman dari famili legum. Selain itu, sekarang mudah untuk membeli apa yang disebut daging kedelai, yang bila disiapkan dengan benar, merupakan alternatif yang sangat baik untuk masa kini.
Dalam membahas cara makan dalam berpuasa, sangat penting untuk mengetahui tentang makanan yang dilarang: daging dan produk daging, ikan dan produk ikan (kecuali untuk hari-hari yang tidak ketat), unggas, telur, produk susu, manisan, makanan yang dipanggang dan minuman beralkohol.
Hari-hari puasa yang ketat dan tidak ketat
Menurut aturan gereja, dalam 4 hari pertama Prapaskah Anda tidak bisa makan baik orang-orang spiritual dan awam. Maka Anda harus mengikuti jadwal berikut:
- Senin, Rabu, Jumat: roti, air, sayuran, buah, kompot;
- Selasa, Kamis: makanan panas tanpa mentega;
- Sabtu dan Minggu: makanan dengan minyak sayur dan semua variasi produk ikan.
Melemahnya Masa Prapaskah dapat diterima untuk wanita hamil, sakit dan lanjut usia.