Begitu jeruk berada di meja kami benar-benar lezat, muncul di sana hanya untuk Tahun Baru. Namun, untungnya, waktu seperti itu tetap berhasil di belakang. Pada saat ini, setiap orang dapat menghargai, jika diinginkan, seberapa besar manfaat jeruk dalam praktiknya. Selain itu, jeruk ini tidak hanya sangat bermanfaat, tetapi juga sangat lezat, di mana ia benar-benar dipuja oleh semua kategori populasi tanpa kecuali. Dengan dia, Anda bisa membuat banyak buah salad yang menarik, dan diet pada jeruk, tampaknya, membuat dirinya sendiri. Namun, mereka tidak boleh terlalu terbawa arus: semuanya baik-baik saja, seperti yang Anda tahu, dalam jumlah sedang.
Komposisi jeruk
Janin ini dikenal terutama untuk jumlah asam askorbat . Lagi pula, menurut peneliti, kandungan vitamin C dalam jeruk dalam 150 gram adalah 80 mg, tetapi itu adalah dosis harian untuk orang dewasa. Benar, ada klarifikasi kecil: itu adalah orang yang sehat, karena, seperti diketahui, dengan ARVI dan penyakit serupa lainnya, konsumsi vitamin ini dalam tubuh kita meningkat secara signifikan. Namun, pada vitamin C sendiri, manfaat jeruk tidak berakhir. Dalam komposisinya - vitamin PP, A, grup B, sebagai tambahan, sejumlah besar unsur mikro, di antaranya adalah sebagai berikut: besi dan natrium, fosfor, kalsium, magnesium, kalium. Juga dalam komposisinya, para ilmuwan menemukan phytoncides, yang menentukan efek anti-inflamasi oranye.
Apa yang kita ketahui tentang jeruk?
Tentu saja, banyak tergantung pada jenis jeruk tertentu. Beberapa orang tidak suka membeli buah dengan kulit tebal, agar tidak membayar lebih untuk itu. Namun, hanya kulit seperti itu memungkinkan Anda untuk menyimpan zat yang lebih berguna. Dan jika Anda benar-benar tertarik akan manfaatnya, oranye merah - itulah yang Anda butuhkan! Ini mengandung zat yang sama berguna untuk tubuh, namun, selain mereka, Anda dapat menemukan juga asam folat , tiamin, serta sejumlah besar antioksidan. Pada saat yang sama, janin ini memiliki kandungan kalori yang berkurang: hanya 36 kalori per 100 g produk.