Apel tidak hanya lezat, tetapi juga merupakan produk yang bermanfaat. Sampai saat ini, ada lebih dari 20 ribu varietas, yang masing-masing berbeda dalam warna, ukuran, rasa, aroma, dan nilai energi. Hari ini kita akan membahas berapa banyak kalori dalam apel hijau dan sifat bermanfaat apa yang dimilikinya.
Jumlah kalori dalam apel
Buah hijau, secara umum, memiliki rasa asam, yaitu, jumlah gula di dalamnya sangat minim. Buah bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes. Tergantung pada keragamannya, jumlah kalori dalam apel bervariasi dari 35 hingga 45 kkal, sedangkan karbohidrat tidak lebih dari 8%. Itu karena fakta bahwa bagian utama dari buah adalah air .
- Banyak vitamin, mineral dan asam, yang diperlukan untuk kehidupan normal.
- Indeks glikemik rendah. Dalam hal ini, gula, yang ada dalam buah, secara perlahan diserap dan tidak berubah menjadi lemak.
- Lebih banyak zat besi dibandingkan dengan buah dengan warna yang berbeda. Oleh karena itu, perlu menggunakan apel hijau untuk anemia.
- Buah-buahan hijau membantu pencernaan makanan berlemak.
- Buah-buahan berwarna hijau hypoallergenic.
- Apel asam disarankan untuk dimakan dengan mengurangi keasaman.
- Apel hijau tidak menyebabkan karies, seperti apel merah.
Disarankan untuk menggunakan apel bersama dengan kulit dan sebaiknya hanya dikumpulkan, karena dalam hal ini mengandung jumlah maksimum zat.
Apakah ada banyak kalori dalam apel yang dimasak?
Jika Anda menggunakan buah untuk hidangan, nilai energi buah tetap tidak berubah, dan nilai kalori total dari hidangan tersebut dijumlahkan. Tidak dianjurkan untuk menggunakan gula, berbagai sirup dan bahan berbahaya lainnya. Banyak orang memanen apel dengan mengeringkannya di bawah sinar matahari atau di oven. Akibatnya, jumlah kalori dalam apel hijau meningkat, dan 240 kkal dalam 100 g.Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa semua air meninggalkan pulpa, dan, akibatnya, berat badan menurun, dan nilai energi tetap tidak berubah. Produk populer lainnya - apel hijau yang dipanggang, dalam satu buah seperti itu sekitar 65 kkal. Tetapi perlu dipertimbangkan bahwa hidangan seperti itu biasanya disajikan dengan kayu manis, gula, madu atau aditif lainnya, yang di peringkat meningkatkan nilai energi.