Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan sosok Anda dalam kondisi sempurna, maka Anda perlu mengetahui daftar produk ideal untuk tubuh ramping. Jika Anda memasukkan produk ini ke dalam diet harian Anda, maka setelah beberapa saat Anda akan melihat hasil luar biasa dari penurunan berat badan Anda.
Almond
Kacang ini direkomendasikan untuk digunakan sebagai camilan antara sarapan, makan siang dan makan malam. Almond memiliki efek positif pada metabolisme dalam tubuh. Dalam 100 g kacang mengandung 576 kkal, yang cukup banyak. Karena itu, Anda perlu makan hanya beberapa kacang, maksimal 15 pcs. sehari, tidak segenggam. Komposisi almond termasuk sejumlah besar mineral: Fe, Ca, K, Mg, serta vitamin B dan E. Berkat ini, kacang cepat memuaskan rasa lapar dan mempertahankan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Hanya almond yang harus dimakan tanpa perawatan dan aditif, yaitu tanpa garam dan cokelat.
Apel
Apel diizinkan di hampir setiap diet, karena mengandung sangat sedikit kalori, dalam 100 g hanya 52 kkal. Komposisi apel termasuk sejumlah besar vitamin, termasuk vitamin C, yang dalam 100 gram - 4,6 mg. Juga, apel kaya akan mineral: Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn. Berkat ini, semua slag, racun dikeluarkan dari tubuh, metabolisme meningkat, dan apel membantu untuk menghilangkan selulit dan kegemukan. Juga dalam apel adalah serat, yang mengurangi nafsu makan.
Alpukat
Dalam 100 g buah ini adalah 118 kkal, tetapi meskipun alpukat ini berguna dalam menurunkan berat badan. Alpukat mengandung lemak berguna yang membantu mengurangi kadar kolesterol, serta zat yang secara positif mempengaruhi sekresi insulin dalam darah. Semua ini memiliki efek positif pada hilangnya pound ekstra. Alpukat mengandung banyak vitamin dan mikro, itu ditambahkan ke salad, makanan penutup dan hidangan lainnya.
Kubis
Untuk melangsingkan dan hanya dalam nutrisi yang tepat, Anda dapat menggunakan segala jenis kubis: brokoli, laut, Peking, putih, Brussel, merah. Dalam kubis praktis tidak ada kalori, tetapi di dalamnya ada banyak vitamin dan mikronutrien yang berguna untuk organisme. Serat, yang ada dalam kol, membantu mengeluarkan racun tubuh dan produk peluruhan lainnya. Kubis membantu meningkatkan metabolisme dan fungsi usus.
Ikan
Salah satu produk utama untuk menurunkan berat badan, hanya Anda yang harus memilih opsi tidak berlemak. Komposisi ikan termasuk asam lemak tak jenuh ganda, yang diperlukan untuk kerja normal tubuh. Dalam ikan ada banyak mineral, dan yang paling penting P, yang diperlukan untuk tulang manusia. Omega-3 mencegah penuaan pada tubuh, serta munculnya penyakit jantung. Untuk menjaga semua zat yang diperlukan, dianjurkan untuk memasak ikan untuk dikukus atau di oven. Cara terbaik adalah memberikan preferensi Anda untuk salmon, heku, flounder atau cod.
Grapefruit
Jeruk yang paling berguna untuk menurunkan berat badan. Karena keasaman, jumlah insulin dalam darah dan tingkat pencernaan menurun, yang membuat tubuh merasa puas untuk waktu yang lama. Grapefruit membantu tubuh menyingkirkan racun dan kelebihan cairan, dan yang paling penting memulai proses pembakaran lemak.
Oatmeal
Ideal untuk sarapan. Komposisi bubur ini termasuk serat larut dan tidak larut, yang diperlukan untuk proses pembakaran lemak. Di oatmeal ada banyak vitamin dan elemen.
Dada Ayam
Burung ini dianggap daging terbaik bagi orang yang mengikuti sosok mereka, karena praktis tidak ada lemak di dalamnya. Yang terbaik adalah memasaknya untuk pasangan atau di oven.
Ini adalah produk yang paling populer dan berguna untuk menurunkan berat badan, daftar ini dapat dilengkapi dengan sejumlah besar produk, misalnya, beras merah, asparagus, bawang putih, tomat, raspberry, mustard dan kayu manis.