Hanya konsep "roti diet" pada banyak orang yang membingungkan. Lagi pula, roti macam apa yang bisa ada, ketika seseorang berdiet dan makan dengan benar? Selain itu, para ahli sendiri merekomendasikan, pertama-tama, untuk mengecualikan dari tepung diet . Tetapi, di sisi lain, tidak semua orang dapat dengan mudah melepaskan roti.
Jalan keluarnya
Tapi, untungnya bagi banyak orang dengan ini, tidak semuanya begitu ketat. Dalam diet modern, adalah mungkin untuk menentukan dengan jelas roti mana yang diet, dan berapa jumlah yang dapat dikonsumsi per hari. Ya, dan penolakan sepenuhnya tidak akan membawa manfaat. Sekitar 50-100 gram untuk gambar akan tetap tidak terlihat, tetapi mereka akan memberikan tubuh zat dan senyawa yang diperlukan untuk itu.
Di rak, Anda dapat menemukan berbagai macam produk semacam itu, tetapi Anda harus tahu cara membedakan roti berkualitas tinggi dengan roti "biasa".
Membuat pilihan yang tepat
Perlu dicatat bahwa perlu memilih roti dengan indeks glikemik rendah. Jadi, pilihannya bisa jatuh pada roti diet dari dedak. Faktanya adalah bahwa ini adalah bagian paling kasar dari biji-bijian, yang mengalami pemrosesan minimal. Di dalam bekatul mengandung sejumlah besar nutrisi dan vitamin yang memiliki efek positif pada sistem pencernaan.
Perlu dicatat bahwa roti diet yang bermanfaat adalah roti tanpa ragi. Karena itu, ketika memilih, baca label dengan seksama dengan komposisi produk. Jangan memilih produk yang mengandung gula, baking powder, tepung terigu. Layak untuk melihat roti diet yang terbuat dari tepung gandum utuh. Produk semacam itu akan membawa lebih banyak manfaat daripada yang mengandung banyak zat tambahan.
Dan akhirnya, saya ingin mengatakan bahwa roti, meskipun diet, tetapi perlu dikonsumsi dalam jumlah kecil, karena jika mereka disalahgunakan, diet akan menjadi tidak efektif.