Kefir - baik dan buruk

Penggunaan kefir untuk tubuh dikenal untuk waktu yang lama. Minuman asam susu ini membantu tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, tetapi juga untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Kefir ada dalam daftar produk yang diizinkan dari banyak diet. Ketika Anda menggabungkan minuman dengan nutrisi yang tepat dan dengan aktivitas fisik yang teratur, Anda dapat membuang kelebihan berat badan dalam waktu singkat.

Apa gunanya kefir?

Komposisi minuman susu asam mengandung sejumlah besar zat yang menyediakan sejumlah properti:

1. Kefir meningkatkan mikroflora usus, yang pada gilirannya memiliki efek positif pada sistem pencernaan.
2. Penggunaan kefir untuk menurunkan berat badan adalah kemampuan untuk membersihkan usus dari racun dan racun.
3. Ini meningkatkan metabolisme, yang membantu menurunkan berat badan.
4. Kefir mengacu pada makanan rendah kalori, jadi Anda bisa meminumnya dalam jumlah berapapun.

Harus diingat bahwa bagi sebagian orang, kefir tidak hanya bermanfaat, tetapi juga merugikan. Menolak penggunaan minuman asam susu adalah dengan intoleransi individu, serta orang-orang dengan gastritis dan bisul.

Manfaat hari bongkar muat di kefir

Pilihan menurunkan berat badan ini dapat memperbaiki sistem pencernaan, membersihkan usus dan merasakan cahaya di lambung. Untuk satu hari Anda perlu minum 1,5 liter kefir. Jumlah total disarankan untuk dibagi menjadi beberapa bagian dan dikonsumsi 0,5 st. setiap 3 jam. Untuk mempertahankan pembatasan seperti itu tidaklah sulit, karena komposisi minuman tersebut mengandung berbagai vitamin dan mineral. Disarankan untuk memilih kefir dengan kandungan lemak 2,5%.

Melangsingkan diri pada soba dan yogurt

Jika Anda merasa sulit bertahan hidup hanya dengan minum susu asam, pilihlah sendiri makanan yang memungkinkan penggunaan makanan lain. Manfaat untuk tubuh adalah soba, direndam dalam kefir. Berkat diet semacam itu, Anda dapat membersihkan usus, memperbaiki metabolisme, dan menyingkirkan beberapa kilogram. Dalam waktu 3 hari (maksimal satu minggu), Anda perlu mengambil 0,5 liter susu fermentasi dan jumlah soba tak terbatas, yang dapat direndam, baik dalam kefir dan dalam air. Maka dari itu perlu minum banyak cairan sekitar 2 liter. Disarankan juga untuk menggunakan vitamin yang kompleks.

Kefir Cocktails

Metode menurunkan berat badan ini didasarkan pada penggunaan minuman khusus sebagai camilan atau pada waktu tidur. Dalam hal ini, Anda perlu mematuhi nutrisi yang tepat. Ada beberapa resep untuk membuat koktail kefir.

Opsi nomor 1

Bahan-bahan:

• kefir 1% - 1 item;
• madu cair - 1 sendok teh;
• oat bran - 1 sdm. sendok;
• kayu manis - 0,5 sdt.

Persiapan

Campurkan semua bahan dan aduk rata. Jika diinginkan, madu bisa diganti dengan sirup mawar hip.

Opsi nomor 2

Bahan-bahan:

• kefir rendah lemak - 1 item;
• pisang - 0,5 lembar;
• buah beri - 200 g.

Persiapan

Campurkan semua bahan dan aduk rata. Anda bisa menggunakan buah beri, baik segar maupun beku.

Opsi nomor 3

Bahan-bahan:

• kefir rendah lemak - 1 item;
• kopi - 1 sendok teh;
• kakao - 0,5 sdt.
• pisang - 1 pc.

Persiapan

Campurkan semua bahan dan aduk rata. Minuman ini tidak dianjurkan untuk digunakan sebelum tidur, lebih baik minum dari pagi hari.

Diet Mingguan

Metodologi ini didasarkan pada penggunaan sehari-hari 1,5 liter kefir dan produk yang ditentukan pertama. Jumlah total dianjurkan untuk dibagi menjadi 5 kali makan. Kemudian pukul 7 malam tidak ada rekomendasi. Selama waktu ini, Anda bisa kehilangan hingga 7 kg. Selain kefir, Anda perlu makan makanan seperti itu:

• hari nomor 1 - 5 kentang direbus di kulit tanpa menggunakan garam;
• hari ke 2 - 100 g dada ayam rebus tanpa garam;
• Hari # 3 - daging sapi rebus rendah lemak tanpa garam;
• hari ke 4 - tanpa ikan asin, dikukus atau direbus;
• hari # 5 - buah dan sayuran , segar dan direbus;
• hari ke 6 - hanya kefir;
• hari ke 7 - kefir dan air.