Rambut akan sehat dan berkilau asalkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan, serta bahan bangunan, diperoleh. Ada sejumlah produk untuk pertumbuhan rambut di kepala yang akan membantu mereka pulih.
Makanan apa yang baik untuk pertumbuhan rambut?
- Daging . Protein adalah bahan bangunan utama rambut, tanpa kerapuhan, kehilangan dan kurangnya kilau akan menjadi masalah sehari-hari. Daging harus hadir dalam makanan sehari-hari. Hanya dalam hal ini rambut akan tumbuh dengan baik dan cepat.
- Ragi . Ragi yang terkandung dalam produk tepung, kaya akan vitamin B6, B9, B3 dan B10. Mereka bertanggung jawab untuk sintesis keratin - dasar untuk kulit dan rambut. Oleh karena itu, sangat penting bahwa ragi secara teratur memasuki tubuh dengan produk ini atau lainnya.
- Mentega . Ini adalah produk yang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut, yang meliputi vitamin A, D, mineral dan karoten. Dengan pengecualian lengkap mentega dari diet, rambut akan kusam dan rapuh.
- Telur . Berkat kandungan protein, fosfor , kalium dan vitamin B, telur adalah produk yang merangsang pertumbuhan rambut. Di hari Anda dapat makan tidak lebih dari satu kuning telur, jika tidak risiko plak kolesterol akan meningkat. Tetapi protein diperbolehkan untuk makan dalam jumlah yang tidak terbatas.
- Oatmeal . Oatmeal menormalkan pertukaran internal rambut. Dan karena produk ini harus dimakan setiap hari dan sebaiknya untuk sarapan. Di oatmeal, Anda bisa menambahkan kacang, aprikot kering atau manisan buah.
- Kubis . Produk pertumbuhan rambut. Sayuran ini disarankan untuk dimasukkan dalam diet setelah mengeriting atau mewarnai rambut. Ini akan membantu mengembalikan kilau dan sutra mereka.
- Produk susu dan susu . Untuk rambut tumbuh lebih cepat, Anda tidak boleh lupa tentang keju keras, keju cottage , susu dan yogurt. Produk-produk ini mampu memberikan rambut dengan jumlah kalsium yang diperlukan, vitamin B dan zat-zat lain yang bermanfaat.
- Roti Nilai roti yang gelap dan abu-abu juga mengacu pada produk yang berguna untuk pertumbuhan rambut. Hal ini disebabkan tingginya kandungan serat dan vitamin B, yang tanpanya rambut akan rusak dan rontok.
Kondisi rambut merupakan cerminan kesehatan seluruh organisme secara keseluruhan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyusun menu nutrisi dengan benar, menambahkan produk yang berguna untuk rambut.