Banyak orang takut kegelapan. Bagi beberapa orang, ketakutan ini menjadi fobia nyata, yang dalam banyak kasus memanifestasikan dirinya sejak kecil. Takut akan kegelapan disebut nichtobobia. Mari kita lihat, bisakah saya memperbaikinya sendiri?
Kenapa orang takut gelap?
- Visi membantu seseorang untuk menerima sebagian besar informasi, tetapi dengan timbulnya kegelapan ketajamannya menurun, yang menyebabkan sedikit ketidaknyamanan dan kegembiraan. Karena itu, orang tidak suka sendirian dalam kegelapan.
- Sebagian besar ketakutan mengambil asal usul mereka sejak kecil. Mungkin di masa kecil Anda mengalami pengalaman negatif yang terkait dengan kegelapan. Orangtua sering memaksa anak-anak mereka tertidur dengan sumber cahaya yang terputus, dan ketika anak takut pada kegelapan, di masa depan hal ini mengarah pada ketakutan dan fobia. Mungkin di masa kecil Anda merasakan kesepian dan ketidakamanan, yang bisa menjadi dewasa.
- Imajinasi kita banyak membantu kita, tetapi dalam beberapa kasus itu bisa menjadi musuh. Otak itu sendiri muncul dengan segala macam ketakutan dan kengerian, sebagai akibatnya Anda mulai mengalami hal-hal tertentu dengan rasa takut. Perlu dicatat bahwa orang-orang kreatif sering menghadapi masalah ini.
- Tidak dikecualikan bahwa tubuh Anda kekurangan vitamin dan mineral, karena apa yang ditimbulkan oleh sistem saraf dan jiwa. Zat mineral yang diperlukan menjaga keadaan emosi stabil.
- Rasa takut kegelapan dapat ditularkan pada tingkat genetik. Nenek moyang kita bisa bertabrakan dalam gelap dengan benda-benda yang mengerikan, sehingga naluri pelestarian diri ditransmisikan kepada kita.
- Sebagian besar orang takut akan hal yang tidak diketahui, yang muncul karena kurangnya informasi. Mereka tidak melihat apa yang mengancam mereka, dan karena itu mereka takut.
- Jika seseorang mengalami stres, ia menjadi rentan terhadap berbagai faktor eksternal. Lagi dan lagi bergulir di kepala situasi yang tidak menyenangkan, orang itu sendiri menyiapkan tanah untuk hal-hal yang tidak perlu dan ketakutan.
Bagaimana cara berhenti takut gelap?
Ingat ketika ketakutan kegelapan muncul dalam hidup Anda untuk pertama kalinya. Orang dewasa jauh lebih sulit untuk menghilangkan perasaan kegelapan, dan karena itu butuh lebih banyak waktu. Tinggalkan TV atau nyalakan untuk semalam. Anda juga dapat menempatkan audiobook di audisi. Dianjurkan untuk membaca sebelum mimpi sesuatu yang lucu atau untuk melihat transfer komedi.
Mulai pet dan itu akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk melawan ketakutan Anda sendiri. Cobalah untuk tenang dan sadari bahwa banyak hal tergantung pada imajinasi Anda. Ingat perasaan apa yang Anda rasakan ketika Anda takut gelap di masa kecil Anda. Bayangkan bahwa dalam kegelapan, di sudut yang sangat Anda takuti, ada anak kucing yang ketakutan yang tidak menimbulkan bahaya bagi hidup Anda. Pilihan kedua: bayangkan bahwa saat ini ada orang yang Anda cintai di dekat Anda. Selangkah demi selangkah, belajar untuk menyesuaikan perasaan Anda.
Jika Anda menjalani kehidupan sosial yang terbatas, segera perbaiki situasinya. Temukan pekerjaan baru, terlibat dalam hobi yang menarik, secara teratur mengunjungi tempat-tempat umum. Cobalah untuk mendapatkan lebih banyak tayangan baru, agar tidak menyedotnya dari jari Anda di empat dinding dalam kesendirian total.
Bagaimana jika Anda takut gelap? Sekarang Anda tahu jawaban atas pertanyaan ini. Kiat di atas akan membantu Anda menyesuaikan dengan gelombang yang tepat dan memulai program intensif untuk menyingkirkan ketakutan Anda sendiri.