Terlepas dari kenyataan bahwa kesemek "rajutan" mulut, mengandung banyak vitamin yang berguna. Jadi, menyenangkan diri kita dengan kelezatan ini, kita tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga memperkaya organisme kita sendiri dengan zat-zat yang bermanfaat, yang akan dibahas di bawah ini.
Vitamin apa yang mengandung kesemek?
Dengan kata lain, kesemek disebut makanan para dewa. Dan dengan sengaja, karena kaya serat makanan (kandungan kalori per 100 g produk sama dengan 70 kkal). Dengan memasukkan produk ke dalam diet Anda, seseorang melindungi tubuh dari radikal bebas, yang tidak hanya mengambil bagian dalam proses penuaan, tetapi juga memprovokasi munculnya berbagai penyakit. Penting juga bahwa kesemek mengandung yodium (30% dari norma harian).
Jika kita berbicara lebih rinci tentang apa yang terkandung dalam kesemek, perlu dicatat bahwa vitamin dalam buah yang berair dapat disimpan untuk waktu yang lama. Hal utama dalam periode ini adalah mencoba untuk tidak merusak cangkangnya.
Jadi, dalam komposisi kesemek adalah vitamin-vitamin berikut:
- vitamin A = 1,3 mg. Retinol membantu penyembuhan cepat dari setiap kerusakan kulit, ukuran pencegahan kanker yang sangat baik, dan selain itu, karoten yang terkandung di dalamnya sangat berguna bagi mata kita;
- B1 = 0,01 mg. Tiamin diperlukan, di tempat pertama, menyusui, hamil dan sakit parah; itu tidak hanya meningkatkan aktivitas otak, tetapi juga membantu memulihkan pertahanan tubuh;
- B2 = 0,02 mg. Riboflavin memperbaiki kondisi kulit, membuat kuku, rambut sehat, secara positif mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid;
- B3 = 0,3 mg. Niasin mengembalikan sistem saraf yang lelah, meningkatkan metabolisme protein yang diperlukan untuk fungsi normal otak;
- vitamin C = 16 mg. Asam askorbat - antioksidan kuat, membantu dengan gusi berdarah, mempengaruhi fungsi sistem endokrin.
Vitamin yang berguna dalam kesemek selama kehamilan
Meskipun gudang vitamin dan mineral yang bermanfaat, dokter tidak menganjurkan bahwa calon ibu harus menderita produk ini. Alasan utama untuk ini adalah interaksi tannin dan enzim lambung. Ini membentuk "batu", yang memprovokasi obstruksi usus. Ini dirawat dengan intervensi bedah.
Tetapi vitamin A adalah cara yang sangat baik untuk mencegah stretch mark pada kulit. Selain itu, vitamin mungil ini memiliki efek menguntungkan pada kekebalan tubuh, yang tidak dapat mempengaruhi kesehatan bayi.
Perlu dicatat bahwa kesemek tidak hanya berjuang dengan berbagai penyakit, tetapi juga memperkuat otot jantung.