Banyak wanita dari kaum hawa menghabiskan banyak uang untuk menjaga kecantikan mereka. Berbagai tekanan, masalah kesehatan, kosmetik yang buruk dan faktor-faktor lain secara negatif mempengaruhi penampilan seorang wanita. Kompleks vitamin untuk kulit, rambut dan kuku akan bertindak dari dalam, menghilangkan kemungkinan penyakit dan kelainan. Mereka dianjurkan untuk minum ketika Anda tidak bisa mendapatkan jumlah yang dibutuhkan dari makanan biasa.
Vitamin terbaik untuk kulit, rambut dan kuku
Untuk mulai dengan, perlu dicatat bahwa Anda perlu mengkonsumsi vitamin dalam kombinasi dengan mineral yang berbeda dan zat-zat lain yang sehat, jika tidak, Anda tidak harus menghitung untuk mendapatkan efeknya. Disarankan untuk menggunakan suplemen vitamin, tetapi hanya dalam dosis yang diizinkan, karena kelebihan zat dapat menyebabkan perkembangan konsekuensi negatif.
Vitamin efektif untuk rambut dan kuku:
- Vitamin A. Membantu membuat rambut halus, dan juga zat ini memberi kilau dan memperkuat akar. Sedangkan untuk kuku, vitamin A mereka membuat mereka kuat dan cepat tumbuh. Zat yang berguna ini ada di hati, telur, keju cottage , wortel, sayuran dan produk lainnya.
- Vitamin B. Senyawa bermanfaat ini membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku, dan ini disebabkan penyerapan protein yang lebih baik. Vitamin B1 terlibat langsung dalam produksi keratin, yang merupakan dasar untuk struktur rambut. Vitamin B2 mempromosikan nutrisi umbi, dan juga menormalkan fungsi kelenjar tiroid. Vitamin B7 menyebabkan kekuatan kuku dan rambut, dan juga penting untuk produksi kolagen . Vitamin B8 diperlukan untuk rambut dan kuku, karena menolak kerapuhan dan kehilangan mereka. Meningkatkan pertumbuhan dan memperkuat vitamin B9 dan B12. Untuk menemukan vitamin grup B adalah mungkin dan telur, produk dari tepung, kubis, kacang, lentil, soba, dll.
- Vitamin C. Ini adalah vitamin yang sangat baik untuk rambut dan kuku, karena ini meningkatkan sirkulasi darah, dan ini secara langsung meningkatkan pertumbuhan. Asam askorbat ditemukan di jeruk, kiwi, kismis, abu gunung, hijau, kubis, merica, dll.
- Vitamin D Senyawa ini meningkatkan penyerapan kalsium, yang sangat penting untuk pertumbuhan kuku dan rambut yang baik. Ada vitamin D dalam kuning telur, ikan, hati, minyak, krim, dll.
Jenis vitamin apa yang kompleks untuk rambut dan kuku untuk dipilih?
Untuk hari ini di toko obat dan beberapa toko adalah mungkin untuk menemukan berbagai persiapan yang mengandung vitamin kompleks yang berbeda. Mari kita pertimbangkan beberapa varian populer:
- "Merz" dan "Merz Beauty" . Komposisinya termasuk vitamin C, A, E dan mineral lainnya. Semacam itu membantu mengembalikan rambut yang rusak, serta memperbaiki kondisi kuku. Ia juga meningkatkan metabolisme, yang penting untuk pertumbuhan rambut dan kuku. Banyak gadis mengkonfirmasi keefektifan obat ini.
- "Alerana . " Komposisinya termasuk zat-zat yang penting untuk kuku dan rambut. Menurut ulasan, obat murah ini cukup efektif.
- Vitrum Beauty . Obat ini terbukti bagus, yang memiliki komposisi kaya, yang menyebabkan sejumlah besar efek positif. Misalnya, kompleks membantu mengaktifkan proses pembaruan kulit, serta mengurangi risiko kehilangan dan merangsang pertumbuhan rambut dan kuku. Berkat ketersediaan berbagai vitamin, metabolisme meningkat.
Akhirnya saya ingin mengatakan bahwa perlu menggunakan vitamin dengan benar. Pilihlah komplek yang paling cocok untuk Anda sendiri dan minumlah selama sebulan. Penting untuk membeli obat hanya di apotek dan ikuti petunjuknya.