Selama beberapa dekade pendapat tentang manfaat kromium untuk menurunkan berat badan dibagi. Beberapa ilmuwan mencatat bahwa mengambil krom meningkatkan produksi insulin, yang lain mengatakan bahwa krom "mengecilkan" keinginan untuk makan manis dan tepung, dan beberapa percaya bahwa kromium hanya dapat menormalkan persentase gula dalam darah, asalkan konsumsi manis berkurang. Di mana kebenarannya, terlepas dari teknologi super modern - tidak ada yang tahu. Kami, pada gilirannya, mempertimbangkan keuntungan dari kromium untuk menurunkan berat badan.
Fungsi:
- partisipasi dalam protein dan metabolisme lemak (menormalkan tingkat kolesterol);
- partisipasi dalam metabolisme karbohidrat;
- penting untuk kelenjar tiroid, dan kekurangan yodium dapat menggantikannya;
- partisipasi dalam sintesis DNA dan RNA, dan oleh karena itu dalam proses regenerasi dan produksi kolagen;
- partisipasi dalam fungsi reproduksi laki-laki;
- membersihkan tubuh dari logam berat.
Untuk menurunkan berat badan
Persiapan dengan kromium berguna untuk menurunkan berat badan karena kerja bersama dengan kelenjar tiroid. Namun, dalam hal ini, penurunan berat badan hanya terjadi jika sebelumnya ada kekurangan kromium dalam tubuh.
Selain itu, saat mengamati diet untuk menurunkan berat badan , anjurkan mengonsumsi pil dengan kromium sehingga setelah menurunkan berat badan, stretch mark tidak terbentuk. Karena krom akan meningkatkan produksi kolagen, dan kulit akan menjadi lebih elastis.
Bentuk rilis
Dosis harian untuk orang dewasa adalah 150-200 mikrogram kromium, tetapi jika kita berbicara tentang kromium picolinate, apakah Anda memakainya untuk menurunkan berat badan, atau selama kehamilan, maka dosis dinaikkan menjadi 400 mikrogram. Selain tablet, kromium juga dilepaskan dalam suspensi dan tetes. Akan sangat berguna untuk mengambil tetes dengan kromium untuk menurunkan berat badan pada mono-diet, karena diet tersebut berkontribusi terhadap kekurangannya.
Kontraindikasi
Di dalam tubuh kita, secara konstan, di setiap sel, pasti ada sejumlah kromium. Jika tidak, ada berbagai pelanggaran, misalnya, kelelahan, mengantuk, lesu. Satu-satunya kontraindikasi kromium untuk menurunkan berat badan, atau untuk tujuan lain hanya bisa menjadi overdosis. Dalam hal ini, keracunan krom dapat terjadi, dan bahkan kematian.
Paling aman, tentu saja, untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung krom: apel, ceri, hati, telur burung puyuh, ikan, brokoli , cranberry, tiram, dll. Namun, mengingat tidak sepenuhnya memahami pertanian, tanah, dan, karenanya, tumbuh dalam produk, sering mengandung sejumlah kecil kromium. Keluar dari situasinya bisa jadi asupan vitamin dengan kromium untuk menurunkan berat badan, untuk normalisasi proses metabolisme, fungsi reproduksi, dll.
Namun, ingat, tidak mengikuti diet dan tanpa meningkatkan aktivitas fisik, krom tidak akan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.