Jika Anda ingin meningkatkan plastisitas, meningkatkan kesehatan dan aparat vestibular Anda dan pada saat yang sama mendapatkan sensasi yang unik, maka Anda dapat mencoba latihan aerobik. Arah yoga ini muncul baru-baru ini - pada tahun 2006, tetapi dengan cepat menyebar ke seluruh dunia. Meskipun pemuda dari arah ini, manfaat dan bahaya dari aerodrome sudah cukup dipelajari. Disarankan untuk wanita sebagai alat yang hebat untuk meningkatkan bentuk tubuh, suasana hati dan kesejahteraan.
Aeroioga adalah latihan yoga hatha klasik yang dilakukan pada ketinggian satu meter di atas tanah. Kelas dilakukan di tempat tidur gantung khusus atau kaset yang melekat pada langit-langit.
Manfaat Pesawat Terbang
Aero-yoga memiliki sifat yang berguna seperti itu:
- meningkatkan suasana hati, meredakan kondisi depresi;
- meningkatkan vitalitas;
- mempromosikan peregangan tulang belakang;
- mengembangkan fleksibilitas;
- membantu mengembangkan kelompok otot yang jarang digunakan;
- mengurangi stagnasi darah di panggul kecil;
- menyembuhkan rasa sakit di punggung bagian bawah dan daerah dada;
- melatih aparatus vestibular, koordinasi gerakan;
- Latihan aerobik tersedia bahkan untuk orang-orang yang memiliki pelatihan fisik yang lemah atau memiliki trauma di masa lalu;
- membentuk sosok ketat yang indah;
- meningkatkan tonus otot.
Kontraindikasi terhadap aerosis
Berbicara tentang keunggulan aeroioga, jangan lupa tentang minusnya. Beban olahraga semacam ini merupakan kontraindikasi pada penyakit semacam itu:
- masalah dengan kapal: tekanan tinggi atau rendah;
- penyakit otak;
- penyakit jantung yang serius;
- asma.
Mengenai kelas yoga aerial selama kehamilan, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dalam sisa dari aero-yoga dianjurkan untuk berurusan dengan wanita dari segala usia dan dengan tingkat kebugaran fisik.