Orang yang tidak suka buah beri seperti semangka adalah unit. Dia adalah salah satu alasan untuk sangat mencintai musim panas dan menantikan musim berikutnya. Sebuah berry besar dengan daging harum yang berair di musim panas, akan membawa kesegaran dan memuaskan dahaga Anda. Banyak serat, elemen dan vitamin kompleks membuatnya sangat sehat, dan semangka rendah kalori berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Slimming with semangka
Semangka untuk menurunkan berat badan adalah buah berry yang ideal, dengan banyak khasiat yang berguna. Ada baiknya saat Anda bisa menurunkan berat badan dengan nikmat dan bermanfaat bagi tubuh Anda. Diet pada semangka di musim panas sangat populer dan mudah diakses bagi banyak orang.
Dengan bantuan antioksidan, yang sangat kaya akan buah, kondisi rambut, kuku dan kulit membaik. Mencegah penuaan dini pada tubuh dan mencegah pembentukan tumor kanker.
Semangka memiliki efek diuretik, dan kandungan serat yang tinggi sangat baik merangsang kolesterol, garam, dan gula berlebih dari tubuh, yang akan memiliki efek besar pada kesehatan secara keseluruhan. Sistem pencernaan dan ekskresi disesuaikan.
Besi, yang mengandung dalam berry ini, mencegah anemia dan membantu dengan anemia. Fosfor sangat berguna untuk kerja otak. Kalium - meningkatkan kerja ginjal dan jantung. Dan kalsium - memperkuat tulang.
Jika Anda memutuskan untuk mencoba diet semangka atau juga disebut "semangka semangka", mulailah dengan 5 hari. Pada periode ini, kecuali untuk semangka, tidak ada yang dimakan tidak lagi direkomendasikan. Tetapi jika sulit bagi Anda untuk bertahan hanya dengan satu semangka, kemudian gabungkan dengan sepotong kecil roti hitam.
Berkat fakta bahwa kandungan kalori dari berry ini hanya 35 Kcal per 100 g, dan bubur dengan mudah dapat memuaskan rasa lapar, untuk diet lima hari, Anda dapat berpisah dengan 5-7 kg berat badan berlebih. Dan jika Anda juga membuat jalan keluar yang benar dari diet ini, maka Anda memiliki beberapa minggu akan mengambil satu kilogram lagi dari 7, atau bahkan lebih.
Duduk di diet ini, bahkan semangka dan rendah kalori, Anda tidak boleh makan berlebihan dan makan berlebihan. Awalnya, hitung dengan benar tingkat konsumsi semangka harian Anda, dan ini: 1 kg buah per 15 kg berat badan, dibagi menjadi 5 kali makan. Yaitu, jika berat badan Anda adalah 75 kg, untuk sehari Anda membutuhkan 5 kg semangka, 1 kg setiap kali makan. Jadi, Anda akan makan semua 5 hari.
Setelah diet, iya dalam 5 hari, Anda harus mematuhi menu tertentu, berkat mana kilogram Anda akan terus hilang:
- sarapan: oatmeal di atas air, satu telur dan keju cottage bebas lemak;
- makan siang: ikan rebus atau ayam dan sayuran;
- makan malam: semangka, hanya dengan laju 1 kg per 30 kg berat badan.
Selama seluruh periode diet, Anda hanya bisa minum air putih dan teh hijau tanpa gula.
Mungkinkah makan semangka saat menurunkan berat badan di malam hari?
Semangka untuk makan malam saat menurunkan berat badan atau hanya seperti itu, ada yang sangat bermanfaat. Dalam beberapa kasus, disarankan bahkan dokter melakukan ini. Pada malam hari, konsentrasi urin aktif terjadi di tubuh kita, dan minum semangka untuk malam mempromosikan penghapusan batu dari ginjal.
Kami berharap semua orang tertarik dengan pertanyaan: apakah mungkin untuk makan semangka sambil menurunkan berat badan, menerima jawaban untuk itu. Semangka untuk diet sempurna, memakannya kapan saja sepanjang hari. Enak, sehat dan tidak lapar.
Meskipun, seperti produk apa pun, ia memiliki kontraindikasi. Karena semangka adalah buah berry dengan kandungan tinggi cairan dan serat, orang yang menderita kolitis, tergelincir, diare, penyakit ginjal dan gangguan urin lainnya harus sangat berhati-hati. Juga tidak dianjurkan untuk meminum semangka untuk wanita di bulan-bulan terakhir kehamilan. Penderita diabetes, wajib berkonsultasi dengan dokter mereka, tentang kesempatan untuk menikmati berry lezat ini.