Banyak yang akan marah, setelah memutuskan bahwa mereka tertipu, menyarankan agar mereka menurunkan berat badan dengan memperlakukan diri mereka sendiri terhadap budaya ini. Dan, sebagai argumen, mereka akan melaporkan bahwa jagung memiliki kandungan kalori yang tinggi. Ini tidak sepenuhnya benar: kandungan kalori rata-rata, dan dalam beberapa varietas lebih rendah dan indeks glikemik rendah yang sama. Selain itu, jagung rebus saat menurunkan berat badan sangat efektif karena komposisinya.
Apa yang berguna dalam jagung?
Penggunaan bahaya suatu produk ditentukan berdasarkan analisis unsur-unsur yang masuk ke dalamnya. Jagung mengandung:
- potasium, meningkatkan kerja jantung;
- fosfor, bertanggung jawab untuk keadaan jaringan tulang;
- vitamin B, PP dan K, mempengaruhi keadaan sistem saraf, pembuluh darah, kolesterol dan kadar glukosa, dan koagulabilitas darah;
- sebuah kompleks microelements, secara positif mempengaruhi aktivitas organ internal, termasuk saluran gastrointestinal.
Komposisi inilah yang paling efektif dalam memerangi obesitas. Ini diawetkan dan jagung kaleng, yang juga berguna dalam menurunkan berat badan.
Nutrisi dengan penggunaan kultur biji-bijian ini membantu meringankan pembuluh kolesterol, dan usus - dari racun dan serpihan serpihan-serpihan, yang sangat meningkatkan pencernaan dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Selain itu, jagung yang dimasak membantu membakar lemak.
Setiap produk memiliki indikator unik kalori, protein, lemak dan karbohidrat (LBJ), yang menentukan nilai dan utilitasnya. Jagung dimasak memiliki KBJU, membantu untuk melawan kelebihan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Ini berisi:
- kandungan kalori dari jagung yang dimasak tergantung pada varietas dan bervariasi dari 96 hingga 200 kkal, namun, umumnya diterima
indikator rata-rata adalah 96 kkal - berwarna kuning dan 108 kkal - dengan nilai putih per 100 g produk; - protein kurang dari 14%;
- lemak dalam produk kurang dari 7%;
- karbohidrat membentuk sebagian besar - sekitar 80%, tetapi karena mereka mengacu pada tingkat rata-rata tingkat pembelahan, tidak ada bahaya yang terjadi pada tubuh.
Penggunaan jagung rebus dengan penurunan berat badan terbukti, yang utama adalah mengkonsumsinya dalam jumlah yang wajar.