Di dunia modern, orang semakin terpapar berbagai penyakit dan terus menurunnya kekuatan, berusaha mengikuti perkembangan zaman, bergerak dalam ritme kota besar.
Kurang tidur dan istirahat, stres konstan dan nutrisi yang buruk adalah penyebab rambut rapuh, kuku, kerusakan kulit dan kecenderungan permanen untuk penyakit virus.
Sudah hari ini Anda dapat membersihkan diri dari semua ini dengan mulai memantau kesehatan Anda, memberikannya hanya beberapa menit lebih dari biasanya. Ada seluruh daftar vitamin untuk energi dan kelincahan, dan kemudian mereka harus segera dimasukkan dalam makanan.
Jadi, perhatian Anda disajikan kepada vitamin terbaik untuk energi dan sumbernya:
- vitamin C - naik pinggul, kacang hijau, kismis hitam, kembang kol, stroberi dan buah jeruk;
- vitamin B - ikan, telur ayam, kacang, keju, krim asam, keju cottage;
- vitamin B6- ragi, hati, kentang, pisang, babi, kuning telur, wortel, kubis dan kacang;
- vitamin D - minyak ikan, salmon, susu, telur ayam, jeruk, jamur, kedelai;
- vitamin D2 - produk susu, telur ayam dan mentega;
- vitamin B3 - aprikot, kacang tanah, almond, daging sapi, daging ayam dan daging kambing, persik;
- vitamin E - salmon, hati, kuning telur, wortel, oatmeal, bayam;
- vitamin A - minyak ikan , wortel, paprika merah, aprikot, peterseli;
- vitamin B2 - kacang tanah, almond, walnut, kacang, anggur, jagung, daging sapi, asparagus, krim asam;
- vitamin B12 - daging, ikan, telur, produk susu dan makanan laut.
Jika Anda sudah memberikan cukup waktu untuk kebiasaan makan, tetapi untuk satu alasan atau lainnya Anda tidak dapat terus-menerus mengendalikan komposisi makanan dan kandungan vitamin di dalamnya, Anda pasti akan terbantu oleh daftar vitamin kompleks berikut.
Perhatian Anda ditawarkan sejumlah kompleks vitamin untuk energi, dijual di setiap apotek:
- Alfabet;
- Gerimax;
- Complivit;
- Aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.