Setiap orang memutuskan secara independen sistem pangan mana yang memberikan preferensi mereka. Yang paling populer adalah sistem tenaga berikut:
Pisahkan makanan
Inti dari diet ini adalah sebagai berikut: pada saat yang sama seseorang dapat makan makanan yang tidak sesuai, sehingga mereka sangat sulit dicerna. Sisa-sisa makanan yang tidak dimasak berubah menjadi lemak, yang disimpan di dalam tubuh. Sistem ini menawarkan penggunaan produk-produk tersebut dengan jeda 2 jam. Saat ini, ada sejumlah besar tabel yang menyediakan informasi lengkap tentang produk yang kompatibel dan tidak kompatibel. Anda dapat melakukan diet seperti itu kapan saja dan dalam beberapa bulan Anda akan melihat hasil yang sangat baik. Sistem nutrisi seperti itu mengurangi keracunan tubuh, membersihkannya dan membantu menyingkirkan kelebihan kilogram.
Makanan vegetarian
Vegetarian adalah orang-orang yang tidak hanya memiliki aturan khusus dalam makan, tetapi juga gaya hidup yang berbeda. Mereka adalah pendukung binatang. Ada beberapa vegetarian yang berbeda:
- vegan - menolak untuk menggunakan tidak hanya daging, tetapi telur, dan produk susu;
- fruitarian - bagi mereka produk utama adalah sayuran dan buah-buahan;
- macrobiotics - untuk opsi ini, produk makanan utama adalah sereal;
- lactovegetarians - memungkinkan konsumsi telur dan produk susu.
Sistem nutrisi seperti itu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membersihkan tubuh dari racun dan racun, mengurangi kolesterol, mendorong penurunan berat badan dan mencegah munculnya masalah dengan jantung, pembuluh darah, lambung dan usus.
Makanan Mentah
Prinsip utama dari sistem makanan ini adalah Anda harus mengonsumsi makanan yang belum diberi perlakuan panas. Selama perlakuan panas, makanan kehilangan banyak vitamin dan elemen jejak lainnya. Ada beberapa jenis makanan mentah:
- Omnivora adalah orang yang makan segalanya, tetapi hanya dalam bentuk mentah.
- Vegetarian - makan makanan vegetarian, serta telur dan produk susu.
- Vegan hanya menggunakan makanan nabati.
- Makanan mentah monotropik - berdasarkan hanya makan satu produk.
Arah lain dari makanan mentah - hanya makan daging mentah, unggas dan makanan laut.
Biofeedback
Produk utama dalam diet ini harus alami dan ramah lingkungan. Artinya, mereka benar-benar mengecualikan penggunaan organisme, pewarna, pengawet yang dimodifikasi secara genetik, dll. Penganut makanan ini percaya bahwa bio-produk semacam itu benar-benar berbeda dari yang lain, misalnya, rasa dan bau yang mereka miliki benar-benar berbeda, lebih cerah dan lebih segar.
Sistem Bolotov
Produk utama dari sistem ini adalah selulosa, dapat berupa sayuran, buah - buahan dan biji-bijian. Garam dikeluarkan dari tubuh dengan bantuan herbal, dan slag - dengan produk asam. Penggunaan buah beri dan produk susu fermentasi berkontribusi pada penghancuran bakteri.
Sistem Shatalova
Prinsip utama sistem ini -
Sistem fase
Aturan utama opsi ini adalah makan secara eksklusif pada jam yang ditetapkan. Fase pertama asupan makanan berlangsung dari pukul 12:00 hingga 20:00. Berikutnya adalah fase pencernaan dari 20:00 hingga 04:00 dan fase ketiga terakhir - alokasi dari pukul 04:00 hingga 12:00.
Apa yang harus dipilih dan sistem makanan mana yang memberikan preferensi mereka - pilihan setiap orang. Selain itu, jika Anda tidak cocok dengan sistem daya tertentu, Anda dapat mengubahnya kapan saja ke yang lain.