Imunitas , jika Anda percaya ensiklopedia - itu hanya kemampuan tubuh kita untuk melawan infeksi yang berbeda dan organisme asing yang mengganggu kesehatan kita (mikroba, bakteri, virus). Sederhananya, ini adalah baju besi, perlindungan, kekuatan, yang membantu tubuh kita bekerja dengan baik, tidak peduli apa.
Sangat penting untuk dapat membantu sumber daya pelindung tubuh ini, dan ini sangat mungkin untuk setiap orang. Alam itu bijaksana, dan dia memberi banyak orang cara untuk mempertahankan kekebalannya. Salah satu yang paling efektif - vitamin untuk meningkatkan kekebalan. Penting untuk tidak hanya menjenuhkan tubuh Anda dengan vitamin yang sesuai, tetapi juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan enzim, karena tanpa mereka tubuh akan menghabiskan terlalu banyak usaha untuk mencerna makanan, dan ia tidak akan memiliki kekuatan untuk berjuang melawan bahaya dan bahaya. Jika Anda makan makanan yang memiliki banyak enzim alami, pencernaan akan cepat dan mudah, dan semua vitamin dari makanan akan terserap sempurna, memperkuat, di antara kasus-kasus, kekebalan itu sendiri.
Vitamin terbaik untuk meningkatkan kekebalan
Vitamin, yang meningkatkan kerja pertahanan tubuh, mampu:
- melindungi sel-sel dari racun;
- keluarkan dari sel-sel tubuh yang sakit, terlalu lemah;
- untuk menangani parasit dan mikroorganisme berbahaya, yang dalam segala cara membahayakan sistem kekebalan tubuh;
- untuk membantu kekebalan bekerja lebih baik;
- memberi sel nutrisi yang mereka butuhkan.
Kompleks vitamin untuk meningkatkan kekebalan:
Untuk orang dewasa, kompleks berikut ini cocok: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
Untuk memperkuat kekebalan anak-anak, obat-obatan cocok: Multi-tab, Multi-Tabs Babe, Pikovit, Vita-bears, Vitrum untuk anak-anak .
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan?
- Vitamin C diperlukan di tempat pertama, karena menghilangkan efek stres, tidak berbagi sel kanker, meningkatkan kandungan interferon, melindungi sel-sel yang sehat. Banyak askorbat di jeruk, tomat, sayuran hijau, anjing naik.
- Vitamin keluarga B sama sekali tidak tergantikan untuk kekuatan protektif dari suatu organisme, bagaimanapun juga mereka tenang, jangan biarkan kita menjadi gugup, membantu mengatasi berbagai faktor menjengkelkan (yang sangat merusak kekebalan). Vitamin B ditemukan dalam kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang polong, kedelai, produk sereal gandum utuh, bubur.
- Keajaiban nyata vitamin D3 sangat bermanfaat untuk kekebalan tubuh. Baru-baru ini, para ilmuwan, setelah melakukan penelitian yang diperlukan, menemukan bahwa itu adalah D3 yang membuat makrofag lebih aktif (mereka terus-menerus beredar dalam aliran darah kita). Makrofag mampu, bila perlu, menyerang secara kasar mikroorganisme yang berpotensi berbahaya dan tidak membiarkan mereka membahayakan kita. Dan vitamin D3 juga menghilangkan semua jenis peradangan, membantu jaringan sehat untuk menyatu lebih baik. Hal ini juga diyakini bahwa dosis vitamin ini yang masuk akal tidak membantu untuk mendapatkan kanker usus besar.
- Vitamin E adalah teman imunitas yang sangat diperlukan, karena secara aktif mencegah virus dan bahaya dari penetrasi ke manusia.
- Magnesium adalah salah satu sahabat super dari sistem kekebalan tubuh. Sayangnya, sangat banyak orang menghadapi kekurangan magnesium, dan sebenarnya membantu usus besar untuk menghasilkan detoksifikasi, itu memiliki efek menguntungkan pada kekebalan, menormalkan tekanan darah.
Ada resep yang bagus untuk vitamin tingtur, yang mengandung vitamin dan mikro yang diperlukan untuk kekebalan. Di dalam lantai, satu liter stoples perlu untuk memotong satu lemon , sepuluh siung bawang putih, untuk mengisi semua air murni. Tingtur ini membantu melindungi terhadap infeksi, Anda perlu meminumnya dua sendok makan tiga kali sehari.
Tubuh akan menjadi lebih kuat jika Anda mandi untuk kekebalan. Anda perlu mengambil daun raspberry, seabuckthorn, kismis, cranberry, mencampur, menuangkan air mendidih, sepuluh menit untuk mendesak, menjatuhkan tiga atau empat tetes minyak kayu putih, tuangkan ke dalam air dan berbaring di sana selama lima belas menit.