Telur adalah produk bergizi yang mengandung banyak zat berguna yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi normal.
Telur mengandung:
- Kalium, fosfor, seng, natrium, kalsium , magnesium, yodium, tembaga, klorin, besi, belerang, selenium.
- Tiamin, asam pantotenat dan asam folat.
Yodium memungkinkan kelenjar tiroid berfungsi normal. Telur juga mengandung karotenoid, yang membantu mempertahankan ketajaman visual.
Banyak orang menurunkan berat badan pada diet telur, karena dengan itu Anda tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga menjenuhkan tubuh dengan nutrisi.
Diet ini juga populer karena kaya akan protein dan asam amino penting. Kandungan protein dalam telur adalah 6,3 gram (3,6 - protein dan 2,7 - kuning telur), dan lemak - 5,6 gram. Banyak lemak dalam kuning telur dianggap malonasyschennym yang memungkinkan Anda untuk menggunakannya untuk sarapan untuk menurunkan berat badan.
Mengapa sarapan yang benar sangat penting?
Sarapan - makanan yang membantu memastikan bahwa muatan semangat dan energi tidak pergi selama siang hari. Tetapi kebanyakan orang lebih memilih untuk tidak sarapan sama sekali atau makan makanan yang salah. Jika ada keinginan untuk menurunkan berat badan, maka untuk sarapan dianjurkan untuk makan dua kuning telur - ini adalah pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
2 kuning telur untuk sarapan pelangsing
Durasi diet adalah dua hari dan, menjaganya agar Anda dapat membuang satu atau dua pon.
Menu selama dua hari:
- Untuk menurunkan berat badan untuk sarapan, Anda harus makan dua kuning rebus dan satu sendok teh madu, minum teh atau kopi dengan lemon.
- Untuk makan siang juga dua kuning dengan madu, seratus gram keju keras, kopi atau teh dengan lemon.
- Untuk makan malam, makan sepiring kecil kaldu, kuning telur dengan madu, apel, teh dengan lemon .
Menu seperti itu akan membuat Anda merasa mudah, dan pada saat yang sama akan ada perasaan kenyang.