Bubur labu adalah hidangan sederhana dan berguna. Faktanya adalah bahwa labu berisi banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat. Selain itu, labu membantu menurunkan kelebihan berat badan, karena labu - sayuran rendah kalori, 100 gram yang hanya mengandung 28 kalori. Siapkan sereal ini dengan sereal yang berbeda, tetapi paling sedikit kalori akan menjadi bubur labu dengan nasi atau millet.
Kalori dan resep bubur labu dengan nasi
Bubur labu dengan nasi
Bahan-bahan:
- labu - 500 g;
- nasi - 7 sendok makan;
- susu - 1 gelas.
Persiapan
Labu dipotong kecil-kecil dan mendidih dalam air hampir sampai matang. Tambahkan beras ke labu, dan di akhir memasak, tuangkan susu, tambahkan garam dan gula. Kandungan kalori dari bubur labu dengan nasi adalah 353 kkal per 100 g.
Kandungan kalor bubur labu dengan millet
Jika Anda tidak suka nasi, Anda bisa membuat bubur labu dengan millet. Sereal ini disiapkan dengan cara yang sama seperti beras. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa millet diseduh sedikit lebih lama, tetapi kandungan kalori dari bubur tersebut akan sedikit lebih rendah. Pada 100 g bubur labu dengan millet adalah 300 kkal.
Menurunkan berat badan dengan bubur labu
Berapa banyak kalori dalam bubur labu yang kami temukan, tetapi jika tujuannya - untuk menjadi lebih langsing dengannya, Anda harus mempertimbangkan beberapa nuansa. Pertama-tama, Anda tidak boleh memasak di atas susu, tetapi di atas air. Dalam 100 gram susu mengandung 52 kalori, jadi jika Anda memasak bubur di atas air, kalori akan berkurang, tentu saja proses menurunkan berat badan akan berjalan lebih cepat.
Selain itu, gula tidak boleh ditambahkan ke bubur labu. Labu cukup manis, dan gula tidak akan membawa kebaikan dan menambah kalori.
Proses menyingkirkan pound ekstra akan berlalu lebih cepat jika bubur labu untuk sarapan . Tubuh akan mendapatkan energi yang cukup selama sarapan dan akan jenuh untuk jangka waktu yang lama, dan karena itu, keinginan untuk memakan sesuatu yang berbahaya tidak akan muncul.