Selama diet berat untuk menurunkan berat badan dan ingin membeli sesuatu yang lezat dan manis. Agar dapat menambahkan apa pun dari diri Anda, yang terbaik adalah memilih bukan sistem diet dengan diet ketat, tetapi nutrisi yang tepat seperti biasa, diet yang dapat disesuaikan dengan kebijaksanaan Anda. Dari artikel ini Anda akan mengetahui apakah mungkin untuk makan kesemek dalam diet atau mengatur hari untuk menurunkannya.
Nilai energi dari kesemek
Kandungan kalori kesemek adalah 54 kkal per 100 g produk. Namun, indikatornya tidak mutlak, varietas yang berbeda dapat memiliki nilai gizi hingga 70 kkal per 100 g produk. Buah yang manis, gula yang lebih alami di dalamnya dan semakin tinggi nilai kalorinya. Ini tidak berarti bahwa ada baiknya untuk memiliki buah-buahan yang tidak berair dan pahit - informasi ini diberikan hanya agar Anda memahami tanggung jawab Anda, termasuk buah-buahan ini dalam makanan.
Apakah mungkin dengan diet kesemek?
Jika Anda mengurangi berat badan pada diet dengan diet ketat yang ditentukan, pada akhirnya, dalam cetakan besar, itu menunjukkan bahwa tidak ada koreksi dan penambahan yang bisa dimasukkan, ide untuk menambah makanan harus dibuang.
Jika Anda menghitung kalori, atau menggunakan diet yang sehat, maka kesemek selama diet benar-benar diterima. Namun, ada baiknya mempertimbangkan beberapa aturan untuk dimasukkannya:
- Kesemek dalam komposisinya memiliki 16,8 gram karbohidrat, yang diwakili oleh gula - mono dan disakarida. Itu sebabnya, seperti semuanya manis, tidak disarankan untuk menggunakannya setelah jam 14.00, ketika proses metabolisme mulai melambat.
- Buah kesemek cukup besar, dari 200 hingga 500 g per buah. Bahkan jika Anda mengambil buah standar yang tidak terlalu besar ukurannya, dengan berat 200 g, total kandungan kalorinya sudah 108 kkal. Jadi, makan lebih dari 1 kesemek sehari dengan diet sangat tidak disarankan.
Dengan menggunakan aturan sederhana ini, Anda bisa memasukkan kesemek dalam diet Anda
Diet pada kesemek untuk menurunkan berat badan
Kesemek menyenangkan bagi banyak orang, dan karena itu ada pertanyaan tentang kemungkinan penggunaannya sebagai komponen utama diet. Tapi di sini perlu memperhitungkan beberapa fitur janin.
Kesemek ditipu mentah untuk menghindari kerusakan selama transportasi. Tidak setiap orang mampu menentukan dengan tepat apakah buah sudah cukup matang, dan sementara itu penggunaan 2 atau lebih buah yang belum matang dapat menyebabkan obstruksi usus, yang dihilangkan dengan intervensi bedah. Itu sebabnya tidak ada dokter yang akan menyetujui hari puasa pada kesemek, atau diet di mana buah ini harus dimakan lebih dari 1-2 per hari.