Semua orang tahu sifat-sifat yang berguna dari keju cottage - produk susu asam yang luar biasa. Dapatkan itu, susu fermentasi dengan bakteri asam laktat, sebagai akibat dari whey yang terpisah, dan dalam dadih masih ada banyak zat berharga untuk tubuh manusia, seperti protein casein (yang sangat mudah diserap oleh tubuh) dan lemak susu. Dalam dadih mengandung sejumlah besar kalsium (85 mg per 100 g produk), yang membuatnya sangat diperlukan dalam diet anak-anak, lansia dan wanita hamil.
Ini adalah keju cottage rendah lemak (0% kandungan lemak) mengandung protein mudah mudah dicerna dan memiliki sifat makanan. Ini membuatnya menjadi salah satu produk yang paling populer untuk diet nutrisi dan hari-hari puasa.
Diet keju cottage tujuh hari
Keju cottage diet sangat mudah ditoleransi dan tidak akan membuat Anda merasa lapar. Itu sebabnya ada banyak ulasan positif tentang diet dadih. Untuk melakukan ini selama tujuh hari, Anda perlu makan sebagai berikut:
1. Untuk sarapan, Anda memilih salah satu paket produk berikut:
- 35 g serpih jagung dicampur dengan 100 ml susu skim. Ambil segelas jus jeruk.
- Untuk 1 potong roti dengan dedak, masukkan 30 g fillet ayam rebus. Setengah mentimun atau tomat dipotong menjadi lingkaran dan diletakkan di atasnya.
- Sebuah roti kecil dengan dedak menyebar dengan lapisan tipis mentega dan 2 sendok teh madu.
2. Untuk makan siang, Anda tentu harus makan sepiring keju cottage. Bisa jadi:
Omelet keju cottage dengan apel
Bahan: 100 g keju cottage, 2 butir telur, 1 apel, 1 sendok makan kulit lemon, dan 0,5 sendok teh gula.
Protein harus dipisahkan dari kuning telur, campur keju cottage dengan 2 kuning telur, kulit lemon dan gula. Kocok putih dan tambahkan ke massa dadih. Apel harus dipotong menjadi lingkaran tipis dan diletakkan di atas penggorengan bermentega, dari atas menempatkan massa keju cottage. Telur dadar dipanggang dalam oven selama sekitar 10 menit.
Keju cottage dengan muesli dan raspberry
Bahan: 200 g keju cottage rendah lemak, 200 g raspberry, 25 g muesli, 1 sendok teh jus lemon, 0,5 sendok teh gula dan sedikit vanili.
Campur keju cottage dengan kentang tumbuk dari 100 g raspberry, tambahkan jus lemon, vanilin dan gula ke dalam campuran. Masukan pada campuran dadih-raspberry dari muesli dan sisa raspberry.
Casserole keju keju dengan sayuran
Bahan: 100 g keju cottage, 100 g cauliflower, 1 wortel kecil, 100 g kacang polong segar, 2 butir telur, keju parut secukupnya.
Kembang kol dan wortel, potong-potong (kubis dibagi menjadi perbungaan) dan masak dalam air asin, sampai kubis menjadi lunak. Kemudian tambahkan kacang polong dan didihkan sedikit lagi. Mengelas sayuran yang sudah dimasak ke dalam saringan, dan setelah air dikeringkan, letakkan di atas wajan yang sudah diminyaki. Pisahkan protein dari kuning telur. 2 kuning telur digosok dengan keju cottage. Kocok putih dan tambahkan ke keju cottage. Massa keju cottage harus diasinkan, dibumbui dan diletakkan di atas sayuran. Panggang selama 10 menit dengan api sedang. Kemudian taburi casserole dengan keju parut dan biarkan di oven selama 5 menit lagi.
3. Untuk makan malam, pilih salah satu hidangan:
- 1 roti panggang dari roti gandum dengan 100 g ikan rebus.
- Sup sayur (tanpa mentega) dengan roti dengan dedak.
- Direbus sayuran dalam 1 sendok makan minyak bunga matahari (kubis, wortel, zucchini, sedikit kentang).
Dalam interval waktu makan, Anda perlu minum dalam jumlah besar
Hasil 5 hari pada diet dadih harus 5 kg kelebihan berat badan di merah.
Kefir-cottage cheese diet
Kefir-cottage cheese diet adalah diet mono dan sangat sulit untuk ditanggung. Diet ini dirancang selama 5 hari, selama itu, 5 kali sehari, Anda harus makan 100 gram keju cottage bebas lemak, dan meminumnya dengan 1 cangkir kefir. Bagi mereka yang bukan penggemar kefir, Anda bisa minum susu. Siang hari, minum teh hijau dan herbal tanpa gula dan air putih.
Mengikuti diet dadih ini, Anda bisa kehilangan 5 kg dalam 5 hari.
Bagikan hasil dan opini Anda tentang diet curd di situs forum.