Champignons - konten kalori

Kita semua tahu dengan sempurna hidangan lezat apa yang didapat dari champignons. Produk luar biasa ini, dengan sukses berfungsi sebagai pengganti daging untuk melangsingkan tubuh atau bagi mereka yang berpuasa .

Mempertimbangkan berapa banyak kalori dalam champignons, mereka dapat dimakan setiap hari, tanpa merusak kesehatan, karena mereka tidak memiliki zat yang dapat membahayakan tubuh. Itu sebabnya orang-orang setiap saat suka menggunakan jamur untuk memasak berbagai hidangan. Detail lebih lanjut tentang komposisi dan kegunaan dari produk ini, kita akan berbicara di artikel kami.

Berapa banyak kalori dalam champignons?

Karena orang yang ingin menurunkan berat badan sering menggunakan produk ini dalam diet mereka, harus dikatakan bahwa mereka tidak salah dengan pilihan. Setelah semua, jamur sempurna memuaskan rasa lapar dengan mengorbankan sejumlah besar serat.

Lebih menyenangkan kandungan kalori rendah jamur jamur - hanya pada 27 Kcal per 100 gram produk. Juga, mereka memiliki banyak asam amino esensial untuk tubuh kita, yang juga jauh lebih mudah untuk berasimilasi daripada di produk dan potasium lainnya. Karena itu, jika Anda ingin merapikan sistem saraf Anda, menormalkan kerja jantung dan memperkuat pembuluh - lebih sering memakan jamur.

Untuk menyebut diet produk ini memungkinkan tidak hanya kandungan kalori rendah, tetapi juga komposisi champignons. Dalam 100 gram "daging hutan" mengandung 43 mg - protein, 10 mg - lemak dan 10 mg - karbohidrat. Karena itu, siapkan jamur untuk kesehatan!

Tetapi ini tidak berarti bahwa dengan berdiet, Anda bisa makan jamur goreng setiap hari. Selain itu, kandungan kalori dari champignons yang dimasak dengan cara ini dapat meningkat secara signifikan. Misalnya, jika Anda menggorengnya dalam minyak bunga matahari dan dalam wajan dengan lapisan anti lengket, jumlah rata-rata kalori dalam jamur yang sudah jadi hanya akan bertambah menjadi 47 kilokalori per 100 gram produk. Tetapi jika Anda mau benar-benar menurunkan berat badan, jangan memasaknya dengan mentega, jamur akan menyerap semua lemak, dan bukannya menurunkan berat badan Anda bisa mendapatkan beberapa gram ekstra sebagai gantinya. Dan jika kita berbicara tentang nutrisi makanan, lebih baik untuk memanggangnya atau memasaknya dalam sup.

Terlepas dari berapa banyak kalori yang ada di jamur jamur, mereka dianggap sangat bermanfaat untuk memperkuat kesehatan secara keseluruhan dan mencegah penyakit tertentu. Mereka mengandung mikronutrien, yang membantu meningkatkan memori dan kerja otak. Champignons direkomendasikan untuk penderita diabetes, karena mengandung kadar gula dan lemak yang tidak signifikan dan bahkan garam. Oleh karena itu, pasien hipertensi juga dapat menggunakan produk ini dengan aman.