Bubur pelangsing jagung adalah cara yang murah dan menyenangkan untuk menyesuaikan tubuh Anda dalam waktu singkat. Ini sangat relevan bagi mereka yang menyukai hidangan manis, krim, karena ini adalah jenis makanan yang harus dimakan.
Bubur jagung: sifat yang berguna
Biji jagung kaya akan berbagai zat penting, termasuk vitamin A, B, E, PP dan mineral seperti silikon, besi dan lain-lain. Selain itu, bubur adalah sumber serat dan asam amino yang berguna - lisin, triptofan.
Bubur jagung sangat baik diserap, tidak menyebabkan alergi dan tidak memiliki kontraindikasi untuk konsumsi, itulah cara bubur jagung berguna untuk orang dewasa dan anak-anak.
Komposisinya yang luar biasa memungkinkan untuk secara sempurna mempengaruhi kerja lambung dan usus, memungkinkan mereka dibersihkan dari dalam, dan juga menormalkan fungsi pencernaan, untuk menghilangkan proses pembusukan di usus. Sebagai hasil dari pembersihan tersebut, Anda memulihkan metabolisme dan secara efektif menurunkan kelebihan berat badan.
Selain itu, menir jagung berkontribusi untuk menghilangkan lemak, zat beracun dan racun dari tubuh manusia, yang membuat Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi secara umum meningkatkan kesehatan Anda.
Kandungan kalor bubur jagung
Sereal jagung tinggi kalori: 337 kalori per 100 gram. Namun, ketika Anda memasaknya, itu membengkak 4 kali. Dengan demikian, bubur di atas air memiliki 67 kkal, dan pada susu 2,5% - sudah 109. Jika Anda mengambil air dan susu menjadi setengahnya, angkanya akan menjadi sekitar 88 kkal. Tentu saja, untuk versi susu pelangsing tidak cocok.
Jagung untuk melangsingkan tubuh
Untuk menurunkan berat badan dengan cara ini, Anda perlu mengatur diet mini dan selama 3 hari berturut-turut untuk makan tiga kali empat kali sehari untuk bubur. Selain itu, Anda perlu minum vitamin dan minum 2 liter air sehari. Jadi Anda membersihkan tubuh Anda dan siap untuk menurunkan berat badan lebih lanjut.
Persiapan bubur jagung
Mempersiapkan bubur jagung di atas air - bisnis yang merepotkan, sekarang bisa terbakar. Dalam hal ini, sebelum memasak, kami sarankan untuk mengkalsinasi croup dalam panci tanpa minyak, atau tuangkan air panas dan biarkan selama beberapa jam.
Pertimbangkan resep populer untuk bubur jagung di susu. Untuk satu gelas sereal, yang sebelumnya direndam atau dibakar, Anda perlu mengambil 2 gelas susu dan dua gelas air (yaitu rasio 1: 4). Anda bisa membuat bubur sepenuhnya pada susu - tetapi lebih baik memilih rendah lemak atau 1,5%. Celupkan dalam susu mendidih dari pantat, pakai api sedang atau kecil dan masak selama sekitar satu jam, secara berkala diaduk dengan spatula kayu.