Apakah mungkin untuk makan ceri sambil menurunkan berat badan - ini sering ditanyakan oleh wanita yang mengikuti sosok mereka dan tidak ingin memilih antara kecantikan dan kesehatan. Berry merah memiliki banyak sifat gizi yang berharga, sehingga tidak dapat digantikan untuk nutrisi diet yang tepat. Beberapa orang tahu persis apa kegunaannya dalam mengurangi berat badan.
Apakah cherry bermanfaat untuk menurunkan berat badan?
Beberapa wanita yakin bahwa berry ini mengandung banyak gula, yang berarti bahwa itu tidak boleh dimasukkan dalam menu diet dengan penurunan berat badan. Namun, pendapat semacam itu pada dasarnya salah, karena beberapa alasan.
- Kandungan karbohidrat dalam ceri minimal - hanya 1,6% dari total berat produk. Sebagian besar dari mereka adalah protein nabati dan serat.
- Komposisi karbohidrat dari berry bukanlah gula yang cepat, halus, dianggap berbahaya, tetapi merupakan senyawa manis alami yang berharga dari fruktosa dan sukrosa.
- Cherry dengan penurunan berat badan ditunjukkan mengingat nilai kalori rendah - hanya 52 kkal per 100 gram produk. Jika Anda makan segelas 200 ml buah beri, Anda hanya akan mendapatkan 67 kalori, yang benar-benar aman untuk gambar itu. Dan ini adalah pilihan yang sangat baik untuk camilan di antara makanan dasar.
- Buah ceri memiliki indeks glikemik rendah - 22 unit, tidak meningkatkan gula darah dan tidak memprovokasi tubuh untuk membentuk simpanan lemak.
- Berries mengandung sejumlah besar vitamin, merangsang metabolisme, yang memberikan kontribusi untuk pemulihan lebih cepat dari kelebihan berat badan.
- Ceri mengandung serat, yang mengoptimalkan fungsi usus.
Bisakah Anda ceri di malam hari dengan penurunan berat badan?
Cherry diserap dengan baik oleh tubuh, menghilangkan rasa lapar, tetapi tidak berkontribusi pada akumulasi sel-sel lemak, sehingga sangat mungkin untuk memakannya di malam hari. Tetapi Anda tidak boleh menyalahgunakan berry. Disarankan juga untuk memakannya setidaknya satu jam sebelum tidur.