Manfaat bubur jagung

Banyak wanita untuk menyingkirkan kelebihan berat badan siap untuk menyiksa diri dengan mogok makan dan pergi ke banyak korban. Ini tidak perlu, karena Anda bisa dengan benar menyusun diet Anda. Sebagai dasar, Anda dapat mengambil bubur jagung, manfaatnya adalah karena adanya berbagai vitamin dan mineral. Ada diet khusus yang akan membantu mengatasi masalah kelebihan berat badan.

Apa gunanya bubur jagung?

Jagung memiliki sejumlah properti yang ditransmisikan dan dikelompokkan:

1. Komposisi bubur termasuk banyak serat, yang mengisi perut dan membantu mengatasi rasa lapar untuk waktu yang lama. Serat lain berkontribusi pada pembersihan usus dari slags dan produk dekomposisi lainnya.
2. Dengan konsumsi teratur meningkatkan metabolisme, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
3. Mengingat kandungan kalori yang tinggi, maka akan cukup makan porsi kecil untuk mengenyangkan tubuh.
4. Bubur jagung mengurangi tingkat kolesterol dalam darah dan secara positif mempengaruhi aktivitas saluran pencernaan.

Bagaimana cara makan bubur jagung dengan diet?

Ada beberapa opsi untuk menurunkan berat badan, yang didasarkan pada penggunaan bubur:

1. Anda bisa dalam menu harian biasa untuk mengganti sarapan biasa dengan porsi bubur jagung, dan bukannya makan malam, minum 1 sdm. kefir rendah lemak. Kecualikan dari diet makanan tinggi kalori dan jangan lupa minum banyak air putih.
2. Monodiet. Selama 3 hari Anda bisa kehilangan hingga 4 kg. Dengan opsi ini, Anda hanya perlu makan bubur jagung, dan minum teh hijau, dan air. Norma harian adalah 1 sdm. sereal kering. Disarankan bahwa jumlah total bubur dibagi menjadi 5 kali makan. Diijinkan untuk menambahkan sedikit buah dan buah berry tanpa gula untuk bubur.

Bagaimana cara memasak?

Untuk diet pada bubur jagung memberikan hasil yang diinginkan, Anda perlu mempersiapkannya dengan benar. Makanan diet tidak bisa dimasak menggunakan mentega dan gula.

Resep # 1

Bahan-bahan:

• tepung jagung - 150 g;
• susu rendah lemak - 2,5;
• air - 1,5;
• garam.

Persiapan

Goreng tepung ringan di penggorengan sampai warna krem ​​diperoleh. Kemudian tambahkan ke air mendidih dan aduk terus, masak selama sekitar 10 menit. Sekarang ada tambahkan susu dan garam. Rebus selama 7 menit lagi. dan buburnya sudah siap.

Resep # 2

Bahan-bahan:

• croup jagung - 1 item;
• air - 2,5 item;
• 3 sdt kismis.

Persiapan

Bilas groats secara menyeluruh dan isi dengan air panas. Juga rendam kismis. Lalu bahan-bahannya harus dihubungkan dan dikirim ke oven, dan masak sampai cairannya menguap. Angkat bubur, aduk, lalu kembalikan ke oven sampai terbentuk kerak di permukaan.