Semua kacang sampai batas tertentu mengandung zat yang berguna, dan masing-masing dari mereka akan membantu mengatasi masalah tertentu. Penting untuk mengetahui tidak hanya komposisi produk, tetapi bagaimana menggunakannya dengan benar untuk mendapatkan semua zat yang berguna.
Kacang jenis apa yang paling berguna?
Kenari
Kacang paling populer, yang mengandung sejumlah besar zat bermanfaat bagi tubuh. Ada asam askorbat , vitamin PP dalam produk makanan ini, serta vitamin B. Ini perlu disebutkan tentang magnesium, yang bertindak seperti vasodilator. Ada walnut dan potasium, yang menguntungkan mempengaruhi kerja sistem kardiovaskular, dan juga menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Ini juga harus diperhitungkan bahwa walnut cukup bergizi, oleh karena itu tidak disarankan untuk menggunakan kacang seperti itu dengan diet dalam jumlah besar. Produk ini juga digunakan dalam resep obat tradisional.
Kacang hutan
Mereka direkomendasikan untuk digunakan sebagai profilaksis, serta untuk pengobatan masalah perut. Selain itu, hazelnut membantu menghilangkan batu dari ginjal dan mengurangi rasa sakit pada rematik. Karena adanya asam lemak, kacang ini berguna untuk orang dengan masalah kardiovaskular.
Kacang pinus
Mereka hanyalah gudang nutrisi. Mengingat kandungan tembaga, kacang pinus berguna untuk otak, dan berkat asam amino, mereka direkomendasikan untuk anak-anak. Komposisi vitamin dari produk ini secara positif mempengaruhi sistem endokrin dan meningkatkan fungsi pelindung sel. Kacang ini berguna untuk wanita hamil. Juga harus dicatat bahwa dalam kacang pinus tidak ada kolesterol, dan mereka sangat mudah diserap oleh tubuh.
Kacang tanah
Komposisi produk ini termasuk antioksidan, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membunuh radikal bebas. Kacang tanah juga merupakan langkah pencegahan yang sangat baik untuk perkembangan kanker. Jika Anda bertanya-tanya apakah kacang-kacangan ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, maka karena kandungan kalori yang tinggi, lebih baik untuk membuangnya selama diet. Karena kandungan asam lemak tak jenuh, kacang tanah adalah profilaksis yang sangat baik untuk peningkatan kolesterol darah.
Almond
Kacang-kacangan ini mengandung vitamin E, yang membantu mengurangi risiko masalah jantung. Selain itu, almon membantu meningkatkan penglihatan, membersihkan tubuh dari racun dan secara positif mempengaruhi tingkat gula dalam darah. Popularitas yang hebat dalam tata rias dan obat tradisional menggunakan minyak almond.
Pistachio
Kacang-kacangan ini dianggap sebagai pengganti yang sangat baik untuk insinyur listrik, karena mereka meningkatkan kekuatan dan memeriahkan tubuh. Dengan ini, mereka direkomendasikan untuk digunakan selama stres fisik dan mental. Ini adalah bagian dari pistachio dan vitamin E, yang bertindak sebagai agen peremajaan. Perlu dicatat bahwa produk ini mengandung cukup banyak serat, yang membersihkan tubuh
Kacang jenis apa yang berguna dalam menurunkan berat badan?
Ahli gizi merekomendasikan makan kacang sebagai camilan, karena mereka dengan cepat dan secara permanen menjenuhkan tubuh. Penting untuk tidak berlebihan dengan cukup sekitar 15 pcs. Kacang yang paling berguna untuk menurunkan berat badan adalah kacang almond . By the way, jika mereka digoreng ringan, mereka akan jauh lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Untuk membuat kacang baik untuk Anda, sangat penting untuk memilih dan menyimpan produk ini dengan benar. Jika Anda memilih kacang yang tidak dikupas, pastikan untuk memperhatikan integritas cangkang, serta baunya, jangan terlalu kuat. Untuk menyimpan produk ini, yang terbaik adalah memilih kulkas.