Keripik jagung adalah sarapan yang cepat dan lezat, yang dapat ditemukan di dapur di hampir setiap keluarga kedua, tetapi seberapa berguna produk ini bagi seorang tokoh, bukan segalanya yang bijaksana.
Sisi negatif dari sarapan yang kering
Untuk kandungan jagung yang tidak diragukan, Anda dapat dengan aman memberi peringkat indeks glikemik mereka yang tinggi. Dengan menggunakan produk ini, Anda memancing lonjakan insulin yang tajam, yang pada akhirnya dimanifestasikan oleh rasa lapar yang kuat dan menyebabkan makan berlebihan. Selain itu, ada pendapat bahwa di bawah pengaruh pelepasan insulin yang tajam, tubuh mulai menumpuk lebih banyak timbunan lemak. Karenanya, serpih jagung untuk menurunkan berat badan bukanlah pilihan terbaik.
Metode untuk mengekstraksi manfaat dari serpih jagung
Jika Anda masih tidak bisa menyangkal diri sendiri kenikmatan makan kelezatan renyah ini, ada beberapa pilihan untuk cara mengurangi efek buruknya pada tubuh yang kehilangan berat badan.
- Produk ini paling baik digunakan sebagai sarapan, karena meskipun Anda makan terlalu banyak, akan selalu ada kesempatan untuk "berolahraga" kelebihan kalori yang Anda terima hingga malam hari.
- Ketika memilih dengan hati-hati baca komposisinya. Jika serpihan mengandung sirup manis, tepung jagung atau tepung, maka lebih baik menolak pembelian, karena kuantitas karbohidrat "cepat" seperti itu tidak mempengaruhi gambar dengan cara terbaik.
- Untuk mendapatkan lebih banyak serat dan karbohidrat kompleks, dan juga untuk menghilangkan rasa lapar yang menyebabkan serpihan jagung, Anda dapat mencampurnya dalam rasio 1 hingga 1 dengan serpihan oat atau dedak. Sarapan seperti itu akan lezat dan lezat.
- Diet pada serpihan jagung bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak cocok, terutama jika Anda mengendarai gaya hidup yang tidak aktif dan defisit kalori dibuat terutama karena pembatasan nutrisi. Namun, jika Anda secara aktif berlatih, maka porsi kecil untuk sarapan dapat diberikan tanpa membahayakan sosok.
Apakah mungkin untuk makan serpih jagung dengan menipis, semua orang akan menyelesaikannya sendiri. Namun mereka mengandung beberapa vitamin dan elemen yang bermanfaat, sehingga penggunaan terbatas produk ini bahkan pada diet mampu.