Setiap orang dalam satu atau lain cara mencoba untuk memantau kesehatannya. Vitamin yang termasuk ke grup B bertanggung jawab untuk banyak proses tubuh, dan membantu untuk berfungsi dengan baik. Vitamin B3, dan dengan kata lain niasin, diperlukan untuk setiap orang, jika tidak kesehatan dapat terguncang.
Tanpa gagal, Anda perlu tahu makanan apa saja yang mengandung vitamin B3. Daftar bahan cukup besar, tetapi penting untuk memperhatikan produk-produk berikut:
- daging sapi, ayam;
- kacang tanah;
- ragi;
- dedak;
- hati;
- cod.
Pada pekerja medis, niacin sampai batas tertentu dianggap sebagai produk obat. Ini memiliki efek yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Asupan rutin vitamin ini dalam tubuh mengarah ke sirkulasi darah dan detak jantung yang normal.
Apa yang mengandung vitamin B3?
Produk daging dengan mudah mengisi norma niacin di dalam tubuh. Yang utama adalah mencoba memasaknya dengan benar, dikukus atau direbus, karena hanya begitu tubuh menerima kemungkinan jumlah elemen jejak positif yang paling besar. Di mana vitamin B3 terkandung, diketahui banyak, dan karena itu semua perwakilan dari gaya vegetarian menyebabkan kerusakan besar pada tubuh. Seseorang sejak zaman kuno menggunakan produk daging untuk makanan dan penolakan mereka pasti mengarah pada perubahan dalam tubuh. Dan perubahan ini jarang ditujukan untuk meningkatkan.
Perhatikan sendiri, di mana produk ada vitamin B3 dan cobalah untuk memantau asupannya ke dalam tubuh. Perhatikan anak-anak Anda. Self-monitoring asupan niacin dalam tubuh mereka tidak bisa, jadi cobalah untuk diversifikasi menu mereka dengan produk daging. Kesehatan - kekayaan Anda yang paling penting, yang tidak dapat Anda beli dengan uang apa pun.