Mengembangkan menu diet perkiraan Hayley Pomeroy ditujukan untuk mempercepat metabolisme, dan ini, seperti yang dikatakan para ahli, adalah komponen utama dari penurunan berat badan. Ahli gizi menegaskan, bahwa mematuhi semua referensi adalah mungkin untuk tumbuh kurus selama 10 bulan untuk 10 kg, suara yang menggoda, apakah tidak begitu?
Aturan dan menu untuk setiap hari diet Haley Pomeroy
Untuk membuat metodenya menurunkan berat badan, Haley, katanya, telah menemukan hukum baru biokimia dan fisiologi. Dia mengatakan bahwa berat badan tidak tergantung pada jumlah kalori yang dikonsumsi oleh seseorang, dan musuh utama obesitas adalah metabolisme yang lambat. Pomeroy tidak melarang makan pencuci mulut yang berbeda, tetapi dia menentang pembatasan makanan yang serius.
Menu untuk setiap hari diet Haley Pomeroy dirancang selama sebulan, dengan setiap minggu dibagi menjadi tiga fase dengan tugas mereka: Pada tahap pertama, diet dipilih sehingga untuk menghilangkan stres, dan itu berlangsung selama dua hari. Dasar dari menu - karbohidrat , dalam jumlah lemak dan protein harus dikurangi. Yang sangat penting adalah beban jantung.
Pada tahap kedua, cadangan lemak dibuka, dan itu berlangsung selama dua hari. Menu diet Hayley Pomeroy didasarkan pada protein, tetapi jumlah zat lain penting untuk dikurangi. Dianjurkan untuk melengkapi diet dengan latihan kekuatan.
Pada lemak tahap ketiga terbakar secara intensif, dan itu berlangsung selama tiga hari. Menu ini terutama dirancang untuk konsumsi lemak dan buah-buahan, tetapi jumlah protein dan karbohidrat harus dikurangi. Sedangkan untuk olahraga, ada baiknya memberikan preferensi untuk senam, yoga dan pijat.
Untuk membuat menu dengan benar, Anda perlu mengecualikannya dari makanan non-alami dan bebas lemak, serta buah-buahan kering, jus, jagung, gandum, dan kedelai. Kategori terlarang termasuk produk susu, serta kopi, cokelat , dan alkohol.
Menu ini didasarkan pada nutrisi fraksional, yaitu, Anda perlu makan lima kali sehari, dan secara berkala - 3-4 jam.Keb aturan lain - sarapan diperlukan tidak lebih dari setengah jam setelah bangun. Ahli gizi merekomendasikan makan makanan beku yang lebih baik mempengaruhi gambar. Penting untuk minum air, yang penting untuk metabolisme.
Menu Hailey Pomeroy terlihat seperti ini:
Jika bulan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan tidak cukup, diet harus diulang dari awal. Untuk memperbaiki hasilnya dan tidak takut bahwa berat akan kembali, perlu untuk keluar dari diet dengan benar. Ahli gizi merekomendasikan untuk terus mengikuti rekomendasi, data nutrisi, serta menjalani gaya hidup aktif dan mengambil vitamin.