Diet pada dadih - cara ideal untuk menurunkan berat badan bagi orang yang menyukai produk susu asam. Curd berguna untuk anak-anak dan orang dewasa. Selain itu, membantu menyingkirkan kelebihan berat badan, setelah beberapa saat, memperbaiki kondisi rambut, kuku dan gigi.
Ada beberapa pilihan untuk diet rendah lemak, tetapi yang paling populer adalah pilihan tiga hari dan satu minggu, serta hari-hari puasa.
Penting untuk menyimpan keju cottage dengan benar, jika tidak maka akan mengembangkan bakteri yang dapat menyebabkan masalah serius.
Produk yang bisa dikonsumsi pada diet semacam itu
Agar Anda dapat membuat menu sendiri untuk diri sendiri selama diet, Anda perlu mencari tahu apa yang bisa dimakan selain keju cottage.
- Campur sempurna dengan buah-buahan kering curd, misalnya, kismis, aprikot kering atau plum kering. Namun perlu diingat bahwa makanan ini tinggi kalori, sehingga dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 60 gram sehari.
- Untuk sarapan, keju cottage dengan sereal atau dedak sangat ideal.
- Produk lain yang dapat ditambahkan ke keju cottage adalah kacang, tetapi jumlahnya tidak melebihi 50 g.
- Untuk mengurangi kebutuhan akan manis, Anda bisa menggunakan madu, sekitar 1 sdm. sendok per porsi. Perlu diingat bahwa madu cair segar adalah yang terbaik.
Bongkar diet pada sereal curd
Gunakan opsi ini hanya satu hari. Pada siang hari, sekitar 6 kali, perlu makan 60-100 g keju cottage. Minum air bersih, teh hijau tanpa gula dan kaldu mawar liar. Selama waktu ini Anda bisa menyingkirkan 1 kg berat badan berlebih.
Diet pada dadih dan yogurt
Dalam versi ini, setiap hari Anda perlu makan hingga 500 gram keju cottage dan minum 1 liter kefir. Yang terbaik adalah membagi angka ini menjadi 5 resepsi. Selain itu, Anda bisa minum air biasa, teh hijau atau herbal, tetapi tanpa gula. Itu diperbolehkan untuk mengganti kefir dengan susu. Diet seperti itu di dadih dirancang selama 3 hari.
Diet pada dadih dan dedak
Gunakan opsi ini tidak bisa lebih dari seminggu. Dianjurkan untuk makan 4 kali sehari. Setiap porsi harus terdiri dari 100 gram keju cottage dan 2 sendok teh dedak, yang harus dituangkan dengan air mendidih dan bersikeras selama setengah jam. Untuk mendiversifikasi rasa dedak, tambahkan sedikit madu, buah atau sayuran. Juga diperbolehkan di pagi hari dengan perut kosong dan sebelum tidur minum segelas yogurt.
Kontraindikasi
Pilihan menurunkan berat badan ini tidak cocok untuk orang yang mengalami intoleransi laktosa dan masalah dengan usus. Agar tidak memancing masalah kesehatan serius lainnya, tidak disarankan untuk menambah durasi opsi yang diizinkan.