Ciri khas dari banyak diet baru adalah cepatnya pengembalian kilogram yang hilang, dan bahkan di perusahaan dengan beberapa cadangan, jika pemiliknya lagi memutuskan untuk menundukkan tubuhnya ke diet atau tes fisik. Seringkali, menurunkan berat badan tidak diperoleh karena kebiasaan yang tertanam dalam nutrisi.
Diet Jerman selama 2 minggu
Jika Anda mengunjungi restoran Jerman, berkenalan dengan masakan nasional dan mencari tahu apa yang dimakan Jerman, Anda dapat bingung: bagaimana Anda bisa tetap langsing di negara di mana hidangan utama adalah ham asap, sosis, hamburger, dan segala macam kue kering. By the way, Rusia tidak berbeda jauh dari Jerman dalam hal gizi. Diet Jerman dirancang sedemikian rupa sehingga seseorang tidak hanya menyingkirkan pound ekstra, tetapi telah memperoleh budaya baru konsumsi makanan.
Ahli gizi menciptakan 2 varian ransum untuk periode durasi yang berbeda:
- Diet selama 7 minggu adalah ujian nyata, yang menunggu mereka yang berniat menurunkan berat badan sebesar 17-20 kg.
- Diet dua minggu Jerman yang lebih mudah, tetapi efektif, memungkinkan Anda untuk "membuang" 7-8 kg.
2 minggu - waktu yang singkat. Dalam waktu yang singkat itu sulit untuk menyingkirkan kebiasaan lama. Namun, prinsip-prinsip yang dinyatakan oleh diet dua minggu Jerman dapat digunakan di masa depan untuk menjaga berat badan:
- porsi kecil dan pengecualian camilan;
- makanan rendah lemak dan tanpa lemak;
- produk direbus, direbus dan dikukus;
- penggunaan minyak zaitun dan jus lemon untuk mengisi bahan bakar;
- penolakan produk tepung, permen dan gula;
- penggunaan biasa dari air murni; yang bisa menekan rasa lapar .
- tiga kali sehari.
Diet Jerman selama 7 hari
Untuk melengkapi orang-orang yang dengan tulus ingin memfasilitasi keberadaan mereka, baik secara harfiah maupun kiasan, diet Jerman tujuh minggu dianjurkan, jalan keluarnya tidak harus secara radikal mengubah baik jumlah makanan yang dikonsumsi atau kandungan kalorinya. Pilihan terbaik adalah penggunaan diet dua minggu selama 7 hari:
- Sarapan - teh atau kopi dan roti gandum tanpa gula atau segelas jus alami.
- Makan siang - diet daging atau ikan dengan hiasan sayuran, atau telur dadar dari 2 telur dengan salad sayuran segar.
- Makan malam - sayuran atau buah dan salad berry, telur rebus atau potongan daging dari makanan tanpa hiasan.
Diet Jerman Marlene Dietrich
Banyak kepribadian populer: pertunjukan pria, model, bintang pop - untuk membuat tubuh Anda cantik dan menjaga berat badan ideal memungkinkan olahraga dan diet. Marlene Dietrich, penyanyi dan aktris terkenal, simbol seks tahun 1930-an, tidak pernah berbeda dalam bentuk besar. Untuk menjaga keharmonisan angka selama bertahun-tahun, itu membantu diet Jerman. Menurutnya, perasaan lapar yang mudah, mengungkap potensi kreatif jauh lebih baik daripada berjam-jam latihan yang melelahkan.
Dalam diet aktris ada sayuran, buah-buahan, daging rendah lemak, keju keras, telur dan ikan. Produk disiapkan hanya dengan bantuan pendinginan atau memasak, salad dibumbui dengan minyak sayur. Diet harian perkiraan terlihat seperti ini:
- Sarapan : teh atau kopi tanpa gula dengan roti panggang.
- Makan siang : salad sayuran dengan minyak sayur dan buah-buahan.
- Makan malam : 200 g daging rebus (pilihan rendah lemak), hijau jika diinginkan dan beberapa telur rebus.
Diet Heidi Klum
Keindahan berambut pirang dari Jerman Heidi Klum memulai karier modelingnya di akhir tahun 90-an. Sekarang presenter TV populer dan ibu dari empat anak ini masih memiliki figur yang hebat. Rahasia kemudaan dan keharmonisannya adalah jogging pagi hari dan diet. Menu Heidi Klum terbuat dari produk rendah karbohidrat. Setelah periode kritis untuk mendapatkan kelebihan berat badan, seperti kehamilan, model menganggap sebagai penyelamatnya diet laktat dan kubis.
- Susu (tiga hari) diet. 1 liter susu diminum pada siang hari, setiap 2-3 jam. Makanan lain dikecualikan.
- Kubis (dua minggu) diet. Sarapan - oatmeal dan 200 g kubis air asin, makan siang - salad kubis dengan apel dan wortel, makan malam - sup tanpa daging dari kubis asam (rasanya seperti sauerkraut Rusia).
Diet Claudia Schiffer
Model Claudia Schiffer yang sudah berusia 48 tahun selama beberapa dekade, berbagai macam diet memungkinkan Anda untuk mempertahankan kelembutan dan keanggunan. Yang paling efektif dari mereka adalah diet dadih, yang disebut "diet model" atau "diet Claudia Schiffer". 3 hari, rejimen kekuatan berikut harus diperhatikan:
- Sarapan - 1 butir telur dan teh hijau tanpa pemanis.
- Setelah 3 jam, makan siang pertama - keju cottage rendah lemak (150 g) dan secangkir teh hijau.
- Setelah 3 jam, makan malam kedua, benar-benar mengulang yang pertama.
- Hingga sarapan berikutnya, Anda hanya diperbolehkan minum air putih.